八种不同功效的花草茶，明目解乏还能养颜

• 花匠小妙招
• 2024-11-12 14:15

一、明目解乏——菊花茶

针对人群：眼睛干涩、疲劳的人群有统计报告指出，八成以上的电脑族会出现眼部疲劳的症状，一半左右的人感觉到不同程度的眼睛干涩，三分之一的人视力下降严重，并会出现眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。对斜视或屈光不正常的人来说，情况还会加剧。菊花有清肝明目功效，对缓解眼睛疲劳，治疗视力模糊有特别显著的作用。

推荐搭配：枸杞菊花茶

原料：菊花，枸杞子

做法：取菊花、枸杞子适量，放入茶壶，加入热开水，3~5分钟后便可饮用。

注意：随泡随饮，不要隔夜。体热的人别加冰糖，体寒体虚的人可以加适量冰糖，减弱菊花的寒性。

二、止咳通气——紫罗兰茶

针对人群：呼吸困难、胸闷的人群

有研究指出，电脑、打印机等办公电器会释放出对人体有害的臭氧气体，这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者，情况会更加严重。

经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道，保护支气管，有助于治疗呼吸系统的疾病。

推荐搭配：紫罗兰桂花润肺茶

原料：紫罗兰，桂花2~5g，蜂蜜，冰糖少许

做法：取花加沸水冲泡，加水到茶壶的1/2处，2~3分钟后略微将花茶水摇晃一下，倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮，可用蜂蜜或冰糖增加味道。

注意：紫罗兰容易导致轻微腹泻，有腹泻症状的人不宜饮用。

三、精心提神——茉莉花茶

针对人群：经常心情烦躁、精神紧张的人群

长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振。

茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道，又自身包含鲜灵芳香，它的花香具有镇定作用。心烦意乱的时候，不妨用它泡水静心安神。

推荐搭配：静心提神茉莉茶

原料：干茉莉花10g，绿茶5g

做法：开水冲泡10分钟即可。

四、润肺养颜——百合茶

针对人群：肤色暗沉、没有光泽的人群

面对电脑时间过长，皮肤会没有光泽，看着毫无生气。据中医学记载，皮肤光亮代表肺气足，如果黯淡的话，就表示体内肺气不足。

百合有较高的营养成分和药用价值，最突出的功效就是润肺止咳，既可以直接泡水喝，又能与金银花和冰糖搭配，是很好的解暑饮品。

推荐搭配：百合洋参茶

原料：干百合5朵，西洋参1g，枸杞子3g和竹叶1g

做法：将百合撕开，西洋参切片，枸杞子洗净，和竹叶一起，放入茶壶中，加入沸水，焖10分钟即可饮用。

注意：部分百合具有毒性，挑选时需要特别小心。

五、增强记忆——迷迭香茶

针对人群：健忘、思维迟钝的人群

迷迭香有一种令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室，既能增加灵感，又可加深记忆。

推荐搭配：柠檬迷迭香茶

原料：柠檬香茅3g，迷迭香3g，干薄荷叶2片，玫瑰任意

做法：壶内倒入1/3热水，放入柠檬香茅、迷迭香和干薄荷叶，焖几分钟；直到水有颜色再继续倒热水，倒水的时候要划圈，以确保香草能均匀受热；再焖上几分钟，最后倒入玫瑰，把水加满，再略焖几分钟即可。

六、开胃解郁——合欢花茶

针对人群：无食欲、反胃的人群

紧张、劳累、压力过大、食欲不振，也是电脑族的常见症状，要解决这些问题，除了要有合理的饮食习惯和作息时间外，还需从日常饮水入手。

合欢花有合欢甙，可解郁安神，理气开胃。此外，还有清热解暑的作用。

推荐搭配：合欢金针汤

原料：合欢花15g，干金针（即黄花菜）30g

做法：将原料加水熬30分钟后捞出渣子，加入冰糖再熬2分钟即可。

注意：阴虚津伤的人最好不要用。

七、助眠安神——薰衣草茶

针对人群：睡眠不足、易失眠的人群

电脑等发出明亮光线的电子设备，发出的光亮，会让大脑误以为是白天，而影响褪黑激素的分泌，增加失眠的风险。

将薰衣草放入温水，用来泡澡或泡脚，可以使自律神经放松，达到精神松弛的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了镇定安神的首选。

推荐搭配：薰衣草助眠茶

原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，热水500ml

做法：在热水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣，加入蜂蜜搅拌至溶解即可。

注意：有气喘和高血压的人要小心使用。

八、乌发亮发——何首乌茶

针对人群：容易脱发、头发无光泽的人群

面对电脑时间太长，容易产生疲劳的感觉，导致中枢神经系统处于紧张状态，造成植物神经紊乱，引起皮肤血管收缩功能失调。头部的皮肤血管收缩，毛囊处的血液供应不足，头发缺乏营养，就会引起脱发。

何首乌对于治疗脱发，头发增生具有显著的疗效。泡水喝时，可以研成粉末。

推荐搭配：首乌芝麻糊

原料：何首乌100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g

做法：将何首乌放入锅内蒸30分钟，使其变软，再煎1小时，让汁溶于水中；再把芝麻炒熟，放入盛有何首乌片的锅内煮10分钟；放凉后加入蜂蜜，搅拌即可。

注意：患有湿痰的人不宜使用。

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