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英国姐妹花双双练健美身材健硕出征比赛

花匠小妙招
2024-08-21 23:54

正在加强锻炼的二人

　　来自英格兰西部城市纽卡斯尔安德莱姆的一对双胞胎姐妹花，是全球健美界唯一一对女性双胞胎职业选手。

　　今年29岁的詹妮·维斯特（Jenny West）和露西·维斯特（Lucy West）曾经一起在商店、酒吧和酒店工作，现在她们将共同携手参加全球最知名的健美赛事NABBA（全国业余健美运动员协会）大赛，如果她们能够在英国西北部晋级赛中获胜，就将一起进入全国总决赛以及2016 NABBA国际世界健美锦标赛。

　　照片中左边是露西·维斯特（Lucy West），右边是詹妮·维斯特（Jenny West），今年她们将一起参加全国业余健美运动员协会（NABBA）英国西北部健美大赛。

　　她们的出生时间相差7分钟，詹妮（右）现在是一名私人健身教练，她参加过三届NABBA举办的比赛，并曾经获得过“健美小姐”的称号；露西（左）一年前开始健身。

　　詹妮现在是一名私人健身教练，她说：“通常人们认为同卵双胞胎体弱多病，但是我们从小不但身体健康而且擅长各类体育运动。我们喜欢越野赛和排球，并把彼此当成队友相互支持鼓励。如果露西获胜，我会像自己赢得比赛一样开心，相信她也和我有一样的想法。”

　　詹妮说：“我非常具有竞争力，也很想获胜，一旦失败会立刻反思。我一直想参加体能挑战类的电视节目，但总是怕自己接受不了失败的结果。但是，如果露西是第一名，我甘愿做第二名，如果必须选择的话，我当然还是希望自己获胜。”

　　她们在十多岁的时候就喜欢越野赛和排球，直到现在她们还是和过去一样把彼此当成队友，经常相互鼓励。

为了准备五月份的比赛，她们两人每周锻炼12个小时。

　　2016 NABBA国际世界健美锦标赛将在今年五月份举行，为了备战“健美小姐”项目，她们一周训练12小时，每次分别针对不同部位训练，例如：周一训练肩膀，周二腿部，周三背部，周四手臂，周五再回到肩膀。詹妮解释说：“这样做的目的是为了使身体局部交替得到休息，如果每次做全身锻炼，那么之后几天一定要休息，否则身体会感到非常疲惫。”

　　比赛前四个星期她们开始严格按照食谱进食，早餐是40克的谷物和蛋白奶昔，然后连续7顿饭都是一块鱼排和6至8根芦笋，每天最后一顿饭的时间是晚上9点钟。

为了让身体有时间得到放松，她们每天只锻炼一个特定的部位。

从比赛前四个星期开始，她们开始严格按照食谱进食。

　　这对双胞胎姐妹的社交媒体账号开通不到两个月就获得5000个网友关注。露西说：“当我们去酒吧的时候会引起很多人注意，听说要跟我们比赛掰手腕，连男士们也表现得有些犹豫。我还可以穿着紧身短裙和高跟鞋与别人比赛‘起立蹲下’。”她补充说：“在成长过程中，可能因为担心长肌肉，很多女孩都不擅长运动。但是现在越来越多女性加入健身行列，我们希望通过自己的行为影响更多女性。”