重庆六合学校：调节情志，情绪好，身体才更好
重庆六合学校：调节情志，情绪好，身体才更好
调节情志，提高免疫力
人有七情六欲，七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医认为七情波动过激烈或持续时间过长，就容易引起阴阳错乱、气血不和、脏腑功能失调，从而产生疾病。
中医很早就认识到，许多疾病是由情志精神因素造成，七情引起的病症各不相同，怒伤肝、喜伤心、思（忧）伤脾、悲伤肺、恐（惊）伤肾 。
现在是疫情发生的特殊时期，你是不是忧心忡忡的关注着疫情动向，囤口罩、屯粮食，抢双黄连，抢不到物资心头难免有一丝焦虑、恐惧感，是否感到处处都暗藏危险，莫名烦躁？
面对如猛兽般袭来的疫情，我们担忧与恐惧是难免的，但也正是在这样的危机时刻，我们更应避免过度恐慌，以免受情志失调影响，导致疾病发生。
长期负面情绪，影响免疫力
长期处于担心、害怕、焦虑、紧张的负面情绪中，一些人就容易出现些躯体症状，如头痛、其他酸痛、出汗或发冷、睡眠障碍、慢性疲劳、免疫系统疾病等问题。
如何应对？
《黄帝内经》的情志养生法则
《黄帝内经》概括了人的情志修为，指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思是要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。
注意筛选信息
当前处于特殊时期，在接受信息的选择上一定要注意，网络信息五花八门，应筛选具有权威性的信息，而不是轻信未经核实的消息，扰乱情绪。
丰富日常活动
保证正常作息，适当运动和娱乐。不熬夜，保证充足的休息，并且适当进行居家活动，对增强免疫功能有好处，不要久坐不动，沉迷一项活动，可以看电视、看书、学习、运动、听音乐多项活动交替进行，让自己放松下来。
总之，保持乐观积极的心态，是当前应对疫情应有的态度。不听信谣言、不以讹传讹、积极配合，相信我们能打赢这场疫情攻坚战！
春天总会来临，疫情终将过去！
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