人到中年气血衰少、变黄脸婆？用好灸与食，化瘀、行气血，恢复年轻态
本 期 导 读
肌肤乃脏腑之镜，好气色，这样内调+外养~
古诗十九首中，有一首诗用 「盈盈 」、 「姣姣 」、 「娥娥 」、 「纤纤 」来形容一位美人 面容的姣好和皮肤的润泽，现代人也常用 「貌比潘安 」、 「面如冠玉 」等词语来形容美男子。而 爱美是人类的天性，每一个人都不例外，且都有权利去实现美。
然而，现代人因为生活方式的变迁，有很多来自物质和精神的压力，尤其是疫情的这两年多，很多人的生活节奏被打乱，身心疲惫。在精神上，因为焦虑、烦躁、压力和抑郁而导致神气内郁，导致生理上，气血在不经意间被 「偷 」走 。
而这些都会让一个人 「破相 」，让一个人的气色变差，面色变得 苍白、暗黄而无光泽，或出现肝斑、水斑、痤疮等。
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有的人很年轻，而皮肤也松垮下来了，眼袋也有了，甚至面对镜子，突然发现自己的脸有些 「变形 」了，好像不是自己一样。
而背后，都透露出气血衰少或不和了，从而或寒湿内生，或气滞而血瘀，或上热而下寒。
脏腑 与「脸」的关系
● 脾为后天之本， 从脸上看脾胃
我们提及脾胃，从经络气化的角度来说，属于 「阳明脉」。
对于女子，《内经》上言： 「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白 」。
对于男子，《内经》则说： 「五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白 」。
可见，一个人大约在三十五岁左右，脾胃的阳气渐衰，开始走下坡路，并且伴有肾气的衰减。明白了这个规律，我们就知道人的衰老始于脾胃。
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而脾阳一旦弱了，清气的生发自然也少了，气血便不能充分濡养面部和周身，因此，面色萎黄，没有光泽，皱纹出现较早，也就是常人说的 「显老 」、 「黄脸婆 」。
如果脾湿过盛，水气及油脂代谢失调，头面就会油腻，不够清爽，而且自己有洗不干净的感觉。
我们还知道， 「卧蚕眼 」是美的特征之一，有椭圆形卧蚕的人给人以亲切感，但假如 脾阳虚，水湿代谢力差了，那就形成 「眼袋 」，给人一种疲劳之感。
重则寒湿内生，面色可变为苍白，面部微微肿满，并且泛有水气，或出现痤疮，颜色偏暗，经久不去，这种痤疮是寒湿型的，非温中化湿不可。
● 肾为先天之本， 从脸上看肾气
我们常用 「炯炯有神 」、 「明眸皓齿 」形容一个人的 眼睛有神，用 「气宇轩昂 」、 「英姿焕发 」来形容一个人的精神面貌，而这个神的根本在于下元的 肾精充足，所谓积精方能全神，而肾精之中饱含一股阳气，此阳气是推动一身气化的根本动力，正所谓 「阳生阴长 」。
我们看大自然中，凡是根深的植物自然叶子茂盛，充满光泽，绿油油的，看了令人心生喜悦。
而肾阳不足的人，则面容㿠白少血色，皮肤弹性变差，肌肤间水气弥漫，出现黑色而带有锈垢色的水斑，此斑多见于两颧、鼻梁、眼圈等部位，其斑成片，在皮膜之间，色黑而有垢锈之状，此乃阳虚致水邪为患，日久而成。
对于眼睛和头发，中医称眼睛为 「银海」，《内经》说， 「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精 」，假如肾精不足，除了面部，眼睛也会无神、呆滞，就没有水灵灵的感觉。而头发呢， 乃肾之华，为血之余，总之，头发的枯槁、早白、脱落都与精血不足有关。
● 肝为 将军之官 ，脸是情绪的晴雨表
我们常说， 「眼睛 」是心灵的窗户，但是脸却是一个人情绪的晴雨表，在这里，主要强 调肝的影响。
我们知道，肝所主的气化特征和春季有相应性，主生发，主条达，恶抑郁，有疏泄的气机特点，为将军之官。
《四气调神大论》说， 「生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 」，这是春三月的 「养生之道 」，而一个人在情绪上，总反反复复地 「杀 」、 「夺 」、 「罚 」，而不是 「生 」、 「予 」、 「赏 」，那么气机便会壅滞，生机便会受阻，这就是气滞血瘀形成的内在根源，它会反应在脸上。像 焦虑、紧张、抑郁、发怒都是戕害肝气的情绪，有的人脸上就写着抑郁、发怒、焦虑，这大概就是相由心生的道理之一。
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像一些中年群体的痤疮，都是焦虑、抑郁波及肝气而寒热郁生的表现。我们还会通过一些妇女的黄褐斑来诊断它的肝气状态，这就是黄褐斑也被称为 「肝斑 」的原因。
气滞血瘀不仅造成消化机能紊乱、月经不调、胸胁胀满、头痛、烦躁、睡眠欠佳之外，也会造成表的营卫循环障碍，出现面色发暗发青，面容壅滞不展、多发黄褐斑。如果瘀血严重可累及阴血化生不足，皮肤可能会干燥、粗糙，周身瘦削，这就是肌肤甲错。
● 心为君主之官，面由心生
我们常说， 「心之华在面」，这里有两个层面的意思。
一为心主血脉，心之 「华 」即是心之 「花 」，假如心的气血充沛，血管壁富有弹性，血管通畅，那么气血便会顺畅的濡养周身，而面部就相当于一棵苗的花部，自然颜面姣好，面如冠玉。
第二层就是心主神志，为君主之官，是五脏六腑之大主，这是《内经》里的看法，所有的情绪和心理最终都会影响到心，包括心脏和血管，以及微循环和血压。像血粘度高、血压高、失眠和一些心脏疾病都与长期的不良心理损及气血有关系。
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假如心的阳气不足，面部则苍白，可有心悸、失眠、短气、乏力，如果夹有血中瘀浊，面色则会晦暗无光。假如心血不足的话，则面色萎黄，也可有心悸、失眠等，但多与脾气虚并发。
也因此，有经典如是说， 「心清净故，血则清净；血清净故，颜色清净；颜色清净故，端正无比，以端正故，一切人见心得清净，爱乐瞻仰 」。
● 肺系一身之气，输布精气于皮毛
在五脏里，有 「肺为华盖」之说，近代有医家解释曰： 「肺居五脏最高之部位，因其高，故曰盖。因其主气， 为一身之纲领。恰如花开向荣，色泽流霞，轻清之体，华然光采，故曰华盖 」。
可见，唯有肺脏是直接输精气于皮毛的，当然也包括头面。如果肺的精气充足，开阖宣降有度，则津液自然濡润于面部，否则，面部可因缺乏津液的濡养而出现皮肤干燥、脱皮。
内调+外养
好肌肤由内而外「透 」出来
☂ 温和灸法， 调和营卫，密固肤表
灸法是自然疗法中扶阳温通的妙法之一，假如辨经选穴合理，亦有强壮脏腑、调和营卫和活血化瘀之功。 阳明胃经循行于人体正面，素为多气多血之经。
假如因胃阳不足导致气血虚弱，而面色萎黄，出现黄褐斑的人，可选取脾俞、肝俞、血海、中脘、足三里、合谷穴、神阙穴。
如因肾阳不足出现面色㿠白、面容微肿者，可加肾俞、关元穴，夹有水湿之气出现水斑者，可加三阴交，夹有瘀血者，可加太冲、血海穴，兼有头面郁热而现痤疮者，可加合谷、曲池穴。
每次可选3-4个穴位，使用艾条温和灸法施灸15~20分钟，每日或隔日一次。也可采用温灸盒灸，选用腹部或腰背部穴位，每次施灸30分钟，每日或隔日1次。
也可直接使用艾条温和灸法，艾灸面部颧髎、颊车、下关、印堂穴，每次取1-2穴，每穴灸10-15分钟，以局部温热，皮肤潮红为度，每日或隔日1次。亦可采用艾条雀啄灸和回旋灸。
如果用艾炷隔姜灸，则每次取1-2穴，每穴灸3-4壮，艾炷如绿豆大或半个枣核大，每日或隔日1次。
此法适用于消除雀斑（提醒：面部肌肤娇嫩，在对面部穴位施灸时，一定要注意热力不可过猛，以免灼伤皮肤；高血压患者忌直接艾灸面部）。
☂ 面部按摩，调畅气血， 濡养头面
日常生活中，要避免过强的太阳光直晒和风寒刺激，要坚持温水洗脸，尤其在运动和练功后，尽量不碰冷水。
在收功时，可搓热两手掌心部位，并用两手掌贴住面部皮肤，反复做洗脸式的上下搓磨手法，也可对局部的额头由两眉心向上向太阳穴方向、眼周由内向外或回旋式按摩，亦可对太阳、颊车、下关、迎香、印堂、颧髎诸穴进行穴位按摩。
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然后，再对头部和颈项部进行按摩，发现筋结者，可由专业的手法师进行调理，以使脏腑气血更好的濡养头面。这对付面部衰老、淡化皱纹和色素沉着，可有一定的益处。
☂ 茶饮内调， 以内养外 ，养好气色
《黄帝内经》说「养于内、美于外」，想要脸色润、气色好，除了外养，更要重视内调，以内养外，才能让容颜焕发光泽。
作为一个中医粉，在内调养肤这块，还是更相信自古中医传承下来的养肤智慧。因为在没有美颜手机，没有ps的古代，美人们靠的都是实打实的养颜之品啊~
日常生活中，也可使用代茶饮来内调，今天给大家介绍一款正安专门 为女性朋友调配的茶——益颜茶。 这个茶妙在哪里呢？它是一款可以喝的「面膜汤」。
它由 9味道地食材组成， 白芷养鼻窍（《本草纲目）、祛垢洁面，古人常用来敷面；百合富含粘液蛋白、桃仁富含油脂，二者对肌肤都好。
黄精 ，补诸虚、填精髓（《本草纲目》），阿胶、黑芝麻、枸杞皆为「血肉有情之品」，与黄精一起，可以很好调一调身体的血，同时养一下因年岁渐长而流失的血气，要知道我们脸上血气足了，才会有光 呀。
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