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重庆晚报

花匠小妙招
2024-11-13 03:53

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，抑郁症逐渐成为困扰许多人的心理健康问题。西医常用药物或心理治疗来应对，但实际上，中医在调理抑郁症方面也有着独特的优势。

一、什么是抑郁症？

抑郁症是指一种以情绪低落、兴趣丧失、疲倦乏力等为主要表现的情感障碍。患者常常感到情绪低落，持续感到生活没有意义，难以从日常活动中获得快乐，严重者甚至可能产生自杀倾向。西医通常认为抑郁症与脑内化学物质的不平衡有关，例如神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等的不足。

二、中医如何看待抑郁症？

在中医看来，抑郁症不单是心理问题，更是身心失调的一种表现。中医认为，情志内伤、肝气郁结是导致抑郁的主要病因。情志不畅会导致气机阻滞，久而久之就会引发五脏失调，特别是肝、心、脾等脏腑功能的紊乱。中医强调“形神合一”，认为人体的生理功能与情志密切相关。因此，在治疗抑郁症时，中医不仅关注心理调节，更重视对脏腑功能的调理。

三、中医治疗抑郁症的原则与方法

中医治疗抑郁症的核心在于调理情志，疏肝理气，通过调整人体内部的阴阳平衡，疏导郁结的气机，达到改善情绪、舒缓抑郁的效果。

（一）辨证论治：根据不同体质选择不同疗法

中医讲究辨证施治，不同患者的病因病机各不相同，因此治疗方案也需要因人而异。一般来说，抑郁症的病机主要与肝、脾、心、肾四脏相关，而常见的证型有以下几种：1.肝气郁结型：表现为情绪低落、胸胁胀痛、易怒。这类患者的治疗原则是疏肝解郁，可选用柴胡疏肝散等疏肝理气的方剂。2.心脾两虚型：表现为情绪低落、失眠健忘、食欲不振、体倦乏力。这类患者的治疗重点是健脾养心，方剂可选用归脾汤。3.心肾不交型：表现为心悸、失眠、多梦、腰膝酸软、心烦易怒。这类患者可采用交通心肾的方法，以滋阴补肾为主，方剂可选用天王补心丹。

（二）调理情志：舒缓心情，促进气机流畅

中医认为，情志对人体的气血运行有着重要影响，因此调节情志是治疗抑郁症的重要手段。通过以下方式可有效改善情绪状态：1.养生运动：适当的运动有助于疏通气机、调节情志。太极拳、八段锦等中医传统养生运动通过调身、调息、调心的过程，帮助抑郁症患者缓解压力，放松心情。2.针灸疗法：针灸通过刺激特定的经络和穴位，能够调节神经系统功能，疏通经络、平衡阴阳。常用的穴位有内关、百会、神门等，可以起到安神定志、疏肝解郁的作用。3.情志疗法：中医也重视通过语言开导、音乐疗法等方法调节患者的情志。例如，在治疗过程中，医生可以通过与患者的交流，帮助其释放心中的抑郁情绪。此外，古典音乐或自然音疗法也能起到调节情绪的作用。

（三）药食同源：通过饮食调理缓解症状

中医强调“药食同源”的理念，认为许多日常食材不仅可以作为食物，还具有一定的药用价值。

1.百合：养心安神，缓解焦虑。百合性微寒，味甘淡，能够滋养阴液、清心安神，尤其适合情绪低落、心神不宁的抑郁症患者。食用方法：百合可以熬粥、煮汤，常见的做法是：百合莲子粥此外，百合还可以与银耳、枸杞等食材一起熬制甜汤，能滋阴润肺、镇静心神。

2.枸杞子：滋补肝肾，提升情绪。枸杞子性平，味甘，对于因肝肾不足、情绪低落而引发的抑郁症有很好的调理作用。食用方法：枸杞子可以用来泡水、煮粥，或加入汤品中。此外，还可以将枸杞子与鸡肉或排骨一起炖汤，能够达到补气养血、缓解疲劳的作用。

3.玫瑰花：疏肝解郁，调和气血。中医认为，肝气郁结是导致情绪抑郁的重要原因，而玫瑰花能通过调畅气机、活血化瘀来缓解情绪低落，帮助患者保持心情舒畅。食用方法：玫瑰花常用于泡茶饮用，配合蜂蜜调味效果更佳。

4.核桃：补肾健脑，增强抗压能力。核桃富含不饱和脂肪酸，能够增强大脑功能，帮助缓解因抑郁引发的疲劳、注意力不集中等问题。此外，核桃还能滋补肾气，增强抗压能力，是中医药膳中常见的补益佳品。食用方法：核桃可以生食或熟食，也可以加入粥、甜品中。

5.莲子：补脾益气，安神除烦。莲子中的丰富营养物质能够有效缓解疲劳，改善失眠、焦虑等症状。食用方法：莲子可以熬粥、煮汤或与百合、红枣等搭配食用。

（四）中药调理：个性化用药。根据患者的不同体质和症状，中医医生会选择合适的中药配伍，帮助患者疏肝理气、养心安神。常用的中药包括柴胡、当归、酸枣仁、茯苓、百合等，有助于调节气血、疏解郁结，从而改善抑郁的症状。

中医通过对全身的调理，不仅能够有效缓解抑郁症的症状，还能帮助患者在调理身心的过程中，重新获得生活的力量与希望。无论是针灸、药膳还是情志调理，都体现了中医的整体观念和个性化治疗的优势。通过合理的中医调理，抑郁症患者完全可以重拾快乐心情，拥有更加健康、积极的生活状态。