SPA培训丨秋天的仪式感从一场SPA开始
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第一杯秋天的奶茶你喝了
那，秋天的第一次SPA
你做了吗？
在秋天这个干燥的季节
心情和皮肤都会收到一些“小礼物”
可能会引起你的急躁和不安
这时候，你需要给自己一场
精油养护
不仅呵护皮肤
还可以舒缓情绪
◎
精油疗法
Essential oil therapy
1. 精油吸入：通过精油吸入，可以让香气分子进入呼吸系统和身体，产生调节情绪和舒缓压力的效果。可以使用蒸汽吸入的方法，将几滴精油加入热水中，弯腰低头，将脸靠近水面，用毛巾遮住头部，慢慢吸入香气。适合秋季的精油包括薰衣草、橙花、天竺葵等，这些精油具有镇静、抗焦虑和舒缓作用。
2. 肌肤按摩：通过精油的按摩可以提供身体的放松和调节，促进血液循环和淋巴排毒。在秋季，可以选择一些适合的基础油（如椰子油、杏仁油等）作为载体油，加入几滴适合秋季的精油，如薰衣草、檀香、依兰等，将油混合均匀后，轻轻按摩在身体的关节、背部、手脚等部位。按摩可以帮助放松肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬，提升整体舒适感。
3. 香薰熏蒸：通过熏蒸的方式，可以将精油的香气弥散在室内环境中，创造一个舒适、放松的氛围。可以选择香薰灯、香薰石或香薰喷雾器等设备，将几滴适合秋季的精油加入其中，放置在室内，让香气自然弥漫。这样有助于调节情绪、改善睡眠质量和提升室内空气质量。
4. 精油浴：精油浴是一种放松身心、滋养皮肤的方式。在洗澡时，可以在温水中加入数滴适合秋季的精油，如薰衣草、橙花、檀香等，混合均匀后浸泡其中。精油浴可以帮助舒缓身体的疲劳和紧张，改善睡眠质量，同时滋润和柔软皮肤。
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适合秋季的精油
Essential oils suitable for autumn
1、薰衣草佛手柑精油：薰衣草常常被用做舒缓的草药，协同佛手柑为身心带来三重体验，它能让心情平和、镇定，有助于睡眠，同时能有效舒缓皮肤过敏、晒伤等情况。
2、玫瑰香草精油：玫瑰具有滋润保湿的效果，也能镇静、舒缓神经；与天竺葵构成多重舒缓功效，有效平衡肌肤水份，加强水润度，适用于秋季干燥敏感的肌肤。
3、柠檬草依兰精油：柠檬草的味道给人清新的感觉，味道令人心情舒爽；依兰精油的花香环绕，深入放松身体，对皮肤有很好的净化作用，可以清洁毛孔、洁净肌肤。
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在慵懒无所事事的午后，找一处逃离聒噪的雅致之所，平躺、放空细细体会全身毛孔的缓缓舒张，感受着从背部开始的轻柔按摩。
一场SPA下来，平日里积累的疲惫感尽消，连灵魂仿佛都轻盈了不少。秋季的身心灵放松之旅，就从打卡它们开始吧。
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已研发出芳香疗法、冷热贝疗愈（宝格丽热贝）、桧木疗法、热竹疗法、喜马拉雅盐疗、阿育吠陀疗愈、三维热石疗法、TAM费舍疗法、颂钵疗愈、音阶疗愈等十余种培训项目。
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