对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好
九大体质养生攻略
1. 阳虚体质
调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。
应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，少吃生冷黏腻食物。
每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。
睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。
平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下面）。
2. 气虚体质
调补方：参、芪来益气。
8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。
功效：补气养血、宁心安神。
3. 阴虚体质
调补方：银耳莲子汤
功效：滋阴润肺、养阴润燥。
食用方法：取10克莲子、15克银耳，莲子去掉莲子心，银耳洗净泡发，二者一起加水炖煮。
可以隔一天食用一次，也可以隔三天食用一次。
4. 湿热体质
调补方：凉拌马齿苋
功效：马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效。
食用方法：将马齿苋去根洗净，沸水中焯1分钟，捞出后过凉开水，再置于漏勺中沥干水分，盛盘中。再根据个人口味，加入适量香油、酱油、蒜末拌匀即可。
多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。
相关知识
7种不同体质的养生法 一定要对号入座【2】
花茶养生，请对号入座
7种不同体质的养生法，对号入座【2】
红楼养生美人计 十二钗不同体质调养法
今日立冬！这份立冬养生说明书请收好！
红楼梦中养生智慧无穷
处暑时节如何养生？这份健康指南请收好
“补冬不如补霜降”！霜降养生攻略，这“三防”首先要做好→
花茶的神奇功效：一杯养生花茶胜过十次美容院！
喝中药茶饮，听养生音乐会，还能现场针灸推拿、体质辨识……本周五起连续三天，这里中医药文化浓度爆表，专属福利送不停
网址: 对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好 https://m.huajiangbk.com/newsview551792.html
| 上一篇: 上班族的养生方法（精选10篇） |
下一篇: 女人最靠谱的养生法 |
