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栀子花讲堂|乘风破浪的家长们假期如何修复亲子关系

花匠小妙招
2024-11-16 11:50

最近，家长圈里最流行的一句话莫过于“天不怕地不怕，就怕孩子放暑假”。暑假已过半，从学校环境回到家庭，很多家长一到假期，自己和孩子就“相看生厌”,父母与孩子关于教育、关于成长等亲子问题也会在这一段集中突显。可见，假期里的亲子关系着实让很多的家长朋友为之头疼。

假期综合征中亲子关系存在的问题以及导火索有哪些呢？

一、不科学的教养模式

亲子关系紧张的家庭中往往存在以下两种教养模式：

散养型：孩子在家整天玩游戏、上网聊天，缺乏自控力。孩子的时间和行为管理、作息混乱、三餐不准、电子产品不离手，此时，亲子沟通很容易出现各种问题，最容易点燃亲子间战火。

圈养型：孩子是否遵守作息时间、是否每天光贪玩、是否按计划完成当天份的假期作业，全都在父母的监控范围内，对孩子的督促甚至也比学期中间还严格，孩子大人都不得喘息，亲子关系的紧张程度可想而知。

二、部分家长对亲职角色的误解

一场暑假，部分家长暴露出对亲职角色的误解。有些家长平时参与的育儿环节并不全面，他们以为养育、教养孩子的事可以假手于人，暑假到来后，多重亲职角色的出现令他们有些措手不及；还有些家长以为给孩子报了许多培训班，既妥善安排了孩子的空闲时间，又是“为了孩子好”，实际上却没有履行真正的亲职角色。当下在家庭教育中有一个不小的问题，就是不少父母对自身亲职角色的理解有所偏差。

三、界定假期的意义，达成一致协议

假期里，父母和孩子就假期用来做什么这个事情一起讨论，然后达成一致，对时间管理、任务达成、行为规范都要有一定的要求，特别是要告知孩子，家长会和孩子一起努力。此时，用心的家长甚至可以召开家庭会议来制定家庭计划，让每个人都成为计划的制定参与者和执行者。这里，需要注意的是家务劳动和家里的大小事务都可以成为计划的内容，让孩子明白自己对于这个家庭的重要性。

四、父母的焦虑情绪

普遍焦虑的现实下，大多数家庭关系，都会积累些一些 “垃圾”和“损伤”。它们来自父母平时对孩子的各种督促、监控、批评，甚至更严重一点的翻脸、吼叫、打骂，以及由此产生的各种摩擦、冲突、对立。在一些家庭，一学期下来，亲子双方的情绪，可能都会濒临崩溃。就算是假期也无法避免，家庭矛盾也会油然而生。

五、过度看中学习成绩

家庭教育也被渐渐异化为一种知识教育、技能教育。父母可能把孩子假期当成 “弯道超车”的最佳时机，早早为孩子安排了满满的补习班、兴趣班，让孩子完全没有可能“虚度时光”。另一个重要的导火索，就是孩子的期末考试成绩，它是父母对孩子态度的一个“总开关”，成绩差，这个开关就会被自动触发，平时所有的不满倾斜而出，冲向孩子，让他难以全身而退。

假期综合征，如何破解呢？

亲子关系，如何在假期更增进一步呢？

一、转换孩子的教养模式，将散养型、圈养型变成顺养型和牧养型

其实假期是顺养和牧养孩子的好时机。

顺养，就要顺人性、顺个性，从自己孩子的实际出发，因材施教。既然要顺养，作为监护人，父母就要把尊重二字放在首位，尊重孩子的兴趣爱好，与孩子静心沟通，耐心指导，粗暴地指责，一味地埋怨，一厢情愿地报培训班，只能事与愿违。

牧养，就要走出“培训班式”的成长概念，把成长空间打开，把成长资源丰富起来，让孩子多走进博物馆，多走进图书馆，多走进科技馆，多走进社区服务站，甚至走进父母的单位考察他们的工作。在实践中学，在体验中学，在反思中学，在创造中学。要让孩子明白，假期是一种新的生活方式与新的学习方式的开始，而不是学习的终结，更不是懒散的生命状态。

二、家长抽出时间，和孩子沟通，陪伴成长

平时，孩子每天早出晚归，家长们忙着上班，交流和互动的时间总是很少，何不借着假期的好机会创造一些亲子互动的时间呢？一般来说，良好的亲子互动往往具备三个特征：专注、倾听、开放。如果家长希望平时“冷落”已久的亲子关系得到升温，可以在暑假里参与亲子游、亲子阅读等活动，比如，一起锻炼、一起看书、一起看电影、一起谈天等等，在轻松愉悦的互动中增进亲子之间的关系，在活动过程中与孩子自然而然地创造一些共同话题。

三、界定假期的意义，达成一致协议

在假期之前，父母和孩子就假期用来做什么这个事情一起讨论，然后达成一致，对时间管理、任务达成、行为规范都要有一定的要求，特别是要告知孩子，家长会和孩子一起努力。此时，用心的家长甚至可以召开家庭会议来制定家庭计划，让每个人都成为计划的制定参与者和执行者。这里，需要注意的是家务劳动和家里的大小事务都可以成为计划的内容，让孩子明白自己对于这个家庭的重要性。

四、家长要做好情绪管理，与孩子平等交流

家庭环境是最容易出现“踢猫效应”的场所，所以当家长出现负面情绪的时候，需要对自己的情绪状态有所觉察。家长应该学习安抚自己的情绪，切记不要让自己的小焦虑影响到孩子。此时，不妨把你自己真实的感受与孩子分享，平等交流，甚至可以让孩子说说他的想法，此时的你一定会有意外的收获，而不是觉得孩子还小，跟他说了也不懂。另外，人与人之间是需要彼此加油的，和孩子及其他家人要经常说一些鼓励的话，互相加油打气。

五、理性看待学习成绩，享受一段没有压力的亲子时光

父母在关注成绩时，明白自己的孩子、自己和孩子的关系，都比眼前的成绩重要，一时的成绩，并不决定孩子的一生，我们大可不必因此觉得自己教育失败甚至人生失败。父母可以暂时放下对孩子学习的焦虑，从“家长”做回“父母”，跟孩子好好说话，给孩子更高质量的陪伴。孩子可以暂时放下繁重的课业，从“学生”做回“孩子”，充分享受家庭生活和父母的陪伴。

假期增进亲子关系的一些其他建议

一

劳逸结合，帮助孩子亦学亦玩

假期到了，让孩子疯玩肯定不行，所有的好习惯很可能毁于一旦；把孩子的学习任务排得满满的，孩子肯定会反抗，也违背学习规律。最好的假期生活，是亦学亦玩。有条件的话，游学是很好的选择。假期，孩子的时间宽裕，有计划地安排一些游学项目，既让孩子长见识，也是培养孩子独立生活能力与独立人格的重要渠道。

二

需要引导孩子制订作息时间表

家庭教育，贵在“法治”。有家长喜欢时时、事事管着孩子，这是“人治”，孩子容易形成被动的性格。而“法治”就不同。家长管着规则，规则管着孩子，孩子知晓规则，也容易主动遵守，容易形成自律的好习惯。作息时间表，就是极其重要的时间管理的规则。有了作息时间表，教育上可轻松些，家长的心情也可淡定些。孩子也能劳逸结合，玩得更开心，学得更高效。

三

转换学习方式和学习内容

假期孩子们从学校回到了家庭，回到了社会，教育和学习的空间发生了变化，在家庭中学习，可以从参与家庭劳动开始，父母可以与孩子商议，让孩子学做家务，包括打扫房间，买菜做饭；家长充分放权，让孩子当一次家，给家庭成员安排一个星期的活动；在走亲访友中学习交往礼仪，学会关心长辈，孝敬祖（外祖）父母，让孩子在与父母互动中学会生活技能，学会分享彼此的幸福与快乐是假期重要的学习内容。

四

找个时间好好和孩子谈谈心

家长要让孩子了解自己的想法，也让自己了解孩子的想法，并来个“心理互换”。为了取得好的谈心效果，父母要做好精心准备，要追求谈心的质量，不要追求谈心的数量。有可能的话，可以和孩子制定一个《假期家庭公约》，这个《假期家庭公约》既要满足孩子的娱乐放松，也要使孩子有适当的时间学习。

五

多看看自己孩子的优点，经常赞美孩子

切忌将自己的孩子与别人家的孩子比较，因为这种比较会引起孩子的极大反感。同时，推行肯定教育，也就是夸奖、赞美，称赞孩子的时候，应该具体有所指，而不是单单夸他聪明。孩子在积极的赞许中成长，得到更多的是轻松自信，减少了孩子心理阴影的可能性。如果各位父母能够做到这些，就能够处理好亲子关系。

六

疫情当前，将孩子身心健康放在第一位

家长自己也应该和孩子商量共同设计一些有助于身心发展的活动，搞得有趣一些，比如可以跟孩子一起，每天乱跳三分钟或者乱画一小时，我们未必要画一个特别好看的画，可以画一画高兴的表情或者奔腾的浪花，做到一种心理上的释放。还有就是比如说唱唱歌，听听音乐，或者比赛一下谁走的慢，这样的小游戏很有意思，动静结合是对心理状态很好的调节。因为可能平常我们的生活节奏都特别快，借助这个时间进行反向的调整，停一停、静一静，非常有益。

七

建议父母多放手，给孩子自由

让孩子在假期中得到更好的放松，更多的娱乐和运动，让孩子在旅游和运动中，锻炼他们的自我管理的能力。把假期当做孩子提升自我管理能力的好时机，父母和孩子就都能充分利用好假期这个好时机了。

从“更年期遇到青春期”到两代人价值观的不同，亲子问题可以说是一个永恒的话题。其实假期是亲子关系最宽松的时候。总之，利用长长的暑假，父母花更多的时间与孩子一起活动、玩耍，不仅可以弥补平时与孩子的沟通不足，满足孩子的亲情需求，而且可以充分发挥孩子的积极主动性，给孩子更多选择的机会，做各种平时想做却没有时间做的事情。

主讲人：曹丹

泰兴市广陵镇妇联副主席

国家三级心理咨询师

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