栀子花讲堂|有效陪伴，让假期生活充实而快乐
孩子们盼望的暑假到了，不少家长的心事却重了。他们担心孩子过度放飞、荒废学业，焦虑自己与孩子沟通不畅、互相伤害。由此我们可以看到这部分家长对于孩子的两点期望：
一是妥善安排好学习与玩乐；
二是和平相处，快乐生活。
显然，要实现这两点，不能把希望完全寄托在孩子身上，家长自身的心态和姿态起着更重要的作用。
首先，家长要调整对假期的心理定位。
孩子的学校生活伴随着校规校纪的管束，有老师的严格要求和同学的相互陪伴，虽然学习强度高，但一般孩子都能跟上节奏。而假期在家，那些外在的条件或因素消失了，如果我们还期望孩子能保持在学校一样的学习强度和节奏，显然是不合情理也是难以实现的。
当然，如果走向另一个极端，认为孩子假期就应该绝对放松，完全放任，而错过陪伴和引导孩子成长的大好机会，一个假期下来，孩子平时学习的知识还给了老师，养成不良习惯，沉迷网络游戏，甚至出现心理问题，更是令人遗憾。
所以，家长要认识到，假期是孩子放松的机会，也是亲子陪伴的契机，更是让孩子学会自我管理、拓展学习的最佳时机。
第二，家长要调整自己的定位。
有一部分家长会觉得自己的工作繁忙，没有时间和精力陪伴孩子，于是把孩子送到家教机构，各种学科辅导班或才艺培训班课程把孩子的日程填得满满的。回到家中，孩子写完作业玩电子游戏看电视，大人自己做好家务刷朋友圈看抖音，交流限于“作业写完了吗”“玩游戏时间不能太长”之类的单向问答。这种安排会导致孩子疲于应付，学习倦怠，也很容易沉溺于游戏，致使亲子关系疏离或紧张。
还有一部分家长化身班主任或科任老师，全方位管控孩子的学习，辅导孩子的作业。孩子听话乖巧还好，如果叛逆或不能专注精力，就会冲突不断，鸡飞狗跳。
须知，父母对于孩子来说，就像港湾之于航船，供其休憩、整修、补充能量；航船出发以后，点亮一座灯塔，给他指引归来的方向。我们不能越位去替孩子掌舵，而要在孩子出发前教给他掌舵的方法——他的本领，会在与风浪搏斗的过程中锻炼出来。
在调整好心态的基础上，我们可以与孩子一起制定假期生活的计划。以下几点可供参考：
1、集中时间完成学校布置的书面作业
不把阵线拉得很长，不要整个假期惦记着，可用一周左右的时间完成。
2、安排时间去完成平时想做而没有时间或没有机会做的活动
比如学习下厨房，体验摆地摊，组织一次同学联谊会，参加社区公益服务或其他社会实践活动等。
3、安排一次中长途旅行
全家人一起商量出行计划，甚至可以由孩子来做旅游攻略。在旅途中让孩子各方面感官得到刺激，学到课堂上学习不到的知识，看不同的风景，感受人类文化的积淀。如果孩子年龄小，有的地方可能去过也会忘掉，但当时每个瞬间引发的思维链接，以及优美的情景画面对大脑的影响，会成为孩子精神大厦的基石，也是孩子生命底色的一部分。同时，家长在和孩子相伴的旅程中，也可以拉近彼此的距离，加深感情的连结。
4、读书
坚持阅读，对孩子的成长意义重大。尽可能安排亲子共读时间，一家人一起静心阅读，营造宁静的家庭学习氛围。
5、家务劳动和亲子运动
前者可以提升孩子的动手能力和责任心，后者可以在锻炼体魄的同时增进亲子感情。
6、课程预习
这是假期将要结束的时候，用来收心的最好的安排。同时会让新学期的学习更轻松。
每个孩子和每个家庭都有各自的特点，所以假期安排因人因家庭而异，但总的说来， 需要注意以下几点：
1
计划要与孩子一起制定，让孩子参与其中，孩子更有动力完成；在此过程中还能让孩子学会做计划，利于其未来的发展。
2
计划要切实可行。一要计算时间，抓住重点，同时留有余地。二要具体可操作，可考量，比如预习哪门功课哪个知识点。三要有阅读和旅行的计划、劳动和运动的安排。
3
计划之外，留给孩子自由支配的时间，让孩子感兴趣的点得到深入发展（加强孩子的长板，让孩子的优势更突出），以此引领孩子的人生高度。
4
及时跟进孩子的计划完成进度。在孩子完成有难度的时候及时给予适当的支持，让孩子更自信。切忌冷嘲热讽，看笑话一般证明自己有多厉害，孩子有多无能，打击孩子的自尊心；让孩子享受计划完成、自我管理的成就感。
与亲人高质量的相处，无形的情感支持与慰藉，是千金不换的人生财富。愿家长们的陪伴与付出，能够助力孩子的成长，让假期愉快而充实！
作者：潘月芹，姜堰区南苑学校教师，国家二级心理咨询师，区教育局心理工作室核心成员，姜堰新父母学校南苑分部负责人，泰州市阳光心理服务中心兼职咨询师。
参考资料：言极是家长学院 申博 视频课程《孩子的假期应该怎么安排》
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