阳光下的兰草花的美篇
中医养生，你来强调顺应四时。也就是说一年四季各个时间段的调理，对脏腑的调理各有侧重，在夏天对应的脏腑是“心”，所以夏季养心是比较合适的养生之道。
做为中医理论“君主之官”的心，其重要性自然不言而喻，而现实生活中我们也清楚地感知到心血管的问题已经越来越常见，心总有我们身体的发动机它的健康。与否极大地影响着我们身体的正常运转和生命的延续，因此养心就显得如此重要了。
在我的观点与其克尔穿井斗尔寿兵不如绸缪，早点防备少做点生活中那些伤心的事情，那样不正是最好的养生之道嘛，今天我们就总结一下生活中九个容易伤心的不良习惯，希望大家有则改之无则加勉。
1,起床动作过大人在睡眠的时候身体过系统处于半休眠状态，早上刚醒来心跳从慢到快，全身血脉读偏向于收缩体内的血液，占年度也更大，容易出现血管阻塞的问题而醒后猛起床动作幅度很大的话，血压一下上不来，会出现头晕，恶心，四肢乏力等不适。
尤其本身就有高血压，冠心病，动脉硬化这些问题的人来说，突然起床最容易引发意外，因此早上醒来后应先不起身躺着活动一下四肢和头部，稍微适应以后再起床。
2、暴饮暴食只吃肉不吃水果，我们大量进食后血流会大量流向胃肠部位，已加速消化食物，此时供给心脑等要害的学业会大大减少，本来就有供血不足的人暴饮暴食很容易诱发心。脑心脑供血不足，因此避免暴饮暴食是很重要的事情，尤其面对美食要善于观好，管好自己的嘴，再说了长期吃的太饱。荤菜吃得太多，水果蔬菜聂入量太少，运动不够，体内脂肪会积蓄，血管内壁脂肪沉淀，它的韧性降低会增加心脑血管发病的可能，因此控制高脂肪食物增加水果蔬菜。还是比较好的养心治法。
3、喝酒回咖啡：我们都知道酒精和咖啡因能加快心率升高血压大大增加心脑血管的问题，因此这两类食物如果心不好的人建立远离，即使新功能目前正常，也应该尽量控制其摄入量。
4、吸烟：无论是自己主动吸烟还是二手烟，烟草里面的尼古丁对身体的危害是非常大的，一般来说戒烟八小时体内的一氧化碳就能恢复到正常水平，学一中的一氧化碳的浓度低了，心脏发病的几率就大大降低。
5、便秘和便后突然起身：便秘的人需要非常用力才能排除干燥的大便，此时腹内压力生身高会增加新的输出负担，便后突然起身体味的剧烈变化，也会套字一个性的低血压等问题，对新老系统的影响也是很大的，因此避免便秘便后慢慢起身都是养心的手段，而往往大家比较忽事要注意的。
6、冬天保暖不够：寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏有问题的人来说可能诱发大部分雪心脑血管问题，尤其年纪大了的人，对气温变化的实应能力差，寒冷会引起血管痉挛，血压升高，造成血管舒张功能障碍，因此冬天做好防寒保暖，避免在低温环境里活动是养性需要做的。
7、大量汗出后冷水浴：剧烈运动劳动导致大量出汗，不禁全身热烘烘的汗水又脏又臭，很多人都喜欢你滴，洗个澡那样就感觉很清爽，需要注意的是大量汗出时全身体表的血管都是一个扩张的状态，冷水鱼确是外周血管，受叔这样距离的姨丈艺术体内血压变化太大，对锌的影响是非常大的，这也需要注意避免，最好能休息半个小时以上，在温水洗浴。
8、久坐不动喝浓茶：久坐不动体内的气血运行倾向于待在会增高血栓形成的激励对心脾二战的影响是很大的事实，在喝浓茶貌似可以提神醒脑，其实是单纯的加快心跳，也就加中了心脏的负担，也是很伤心的。
9、抑郁易怒：不良情绪是心的大敌，而抑郁首当其冲，因为应有通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，心脏得不到休息，使得血压心率都会升高，对心脏健康非常不好，发怒也会升高血压，加速心跳，增大心脏负担，因此。保持良好的心理情绪，避免发怒大喜大悲是很好的养心之道。
以上就是九个最容易伤心的生活习惯，任何一个都能损害到我们的心血管系统建议你尽量避免拥有一个强健的心脏，身体的健康才有保障。
发布于 2019-08-05
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