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【上班族的小零食——龟苓膏】对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。 ​​​​

【经期食疗方】经前：枸杞、山药30克，莲子心20克，大枣5枚。煎煮30分钟，去渣与粳米共煮粥，白糖调味；经后：阿胶10克，当归15克。当归加水煎煮，去渣取汁，趁热放入阿胶溶化。乌骨鸡单独熬汤，与当归阿胶液混匀；月经紊乱：山药、干莲子肉30克，枸杞20克。加水煎煮10分钟后放桂花，煎10分钟加蜂蜜。 ​​​

【防口腔溃疡】黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用 ​​​

【按摩大椎穴防感冒】穴位位置：位于第七颈椎棘突下凹陷处。主治疾病：热病、咳嗽、喘逆、肩背痛、小儿惊风、中暑等。按摩方法：两手向后甩(同侧)，用手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为宜，可反复拍打数次，长期坚持可预防感冒、退热止痛、健脑益智、延缓大脑衰老等。 ​​​​#中医养生# ​​​

【中医养生：“撞背” 提阳气】人体背部分布的基本上都是人体的阳经，因此刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要的作用。做法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，力度适中，借撞击的反作用力使身体回复直立。 ​​​

【玉米土豆蘑菇瘦身汤】材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末；2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。#中医养生# ​​​

【出汗位置测疾病：背部出汗或因阴阳两虚】出汗是人体健康与否的晴雨表。①腋下出汗多：汗腺大，气虚，少动补气，可吃些山药等。②手心脚心出汗多：湿热重，多吃苦瓜等苦味食物。③背部出汗多：阴阳两虚，养阴又要温阳。可常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。 ​​​​#中医养生# ​​​

【发现颈椎病应及时治疗】颈、腰椎疾病治疗不及时，易导致高血压、脑中风、大小便失禁，颈腰椎甚至造成终生瘫痪。临床统计表明，年龄大于50岁者40%以上颈腰椎有活动受限情况;其中60%会产生颈腰椎病变，压迫神经系统出现病症;约10%~15%的患者最终会发展到脊髓压迫，从而可能造成截瘫! ​#中医养生#​​ ​​​