来源： 发布时间：2024-11-04 23:00:21 浏览次数：4 次 【字体：小 大】
心灵花开小花课堂第期|心理健康知识科普系列小课堂第课--空船效应
用不同心态看问题
一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。
这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。
从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。
1.成因
"空船效应”本质上是心态问题。
当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。
许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨：“怎么我又这么倒霉？这种事情怎么总是发生在我的身上？”其实越陷入这种想法心情越容易变的糟糕。
2.如何避免
1.保持内心平静
避免空船效应的关键在于保持内心的平静。无论外界环境如何变化，我们都应该学会调整自己的心态，保持内心的平和。
2.放下执念
放下执念很多时候，我们的痛苦和因扰都来自于对事物的执念。只有学会放下，才能让自己的内心变得更加宽广和宁静。
3.分享经验
与他人分享自己的经验和感悟，不仅可以帮助他人，也能让自己更好地理解和应对类似的情况。
3.启示
与他人分享自己的经验和感悟，不仅可以帮助他人，也能让自己更好地理解和应对类似的情况。拥有积极的心态就像拥有一把万能钥匙，可以打开生活中的每一扇门。
你的情绪10%取决于这件事情，而90％取决于你的心态。
情绪如同一把双刃剑，它既可以激励我们前进，也可能让我们陷入困境。关键在于如何掌控它。宽容他人的过错，就是给自己的心灵解绑；与过去和解，才能拥抱更美好的未来。
供稿：郁见开心·大学生心理健康在线教育平台教育工作室
排版：刘艺潼 谢璐霜
文字：刘艺潼 秦依菲
图片：刘艺潼 孙榕蔓
责编：张美惠 谭睿颜
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终审：学工部管理员
