薰衣草枕头长期睡有害吗

• 花匠小妙招
• 2024-11-17 11:31

于汶副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

长期不睡枕头会怎样

"如果颈椎形态正常，不存在生理弯曲消失，平时习惯使用仰卧位姿态睡觉的人，长期不使用枕头睡觉，也不会出现任何问题。但如果是颈椎生理弯曲消失的人，将枕头去掉睡眠，会导致颈椎椎旁的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现疲劳，导致劳损，形成炎症病灶，时间长了关节变得松动，软骨退变，骨质增生逐渐形成。n骨质增生可能会压迫到神经根、椎动脉，以及脊髓，出现上肢的麻木，或者放射痛的症状，以及眩晕、恶心、呕吐，以及脚下有踏棉感、走路不稳等相关的症状。因此如果有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确位置，防治颈椎病继续加重。另外，还有患者有夜间呼吸暂停和严重的打鼾，长期不使用枕头睡觉或枕头过低，会造成舌部的后坠。因此这部分病人建议稍稍高点的枕头，避免平卧时由于舌后坠而加重打鼾，也建议多进行侧卧位睡眠。"

颈椎病是睡枕头好还是不睡枕头好

颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，因此正常人的颈椎是有一个向前的身体前屈。如果不睡枕头的情况下，整个颈肩部直接平卧床上，此时并不利于颈椎生理前凸的维持，久而久之，睡觉的时候颈椎两侧的肌肉长期处于紧绷的状态，可能会诱发颈椎病的加重。此外，建议选择低一点的枕头，如果枕头的高度过高，在睡觉的时候，整个颈椎的生理前凸就处于一个极度前屈的状态，这个姿势与平时低头伏案工作是一样的，不利于颈椎正常生理曲度的维持，因此颈椎病的病人选择睡枕头好一点，高度尽量不要太高，选择高度适中、偏矮的枕头。

睡枕头好还是不睡好

"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。n枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"

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