脱脂奶比全脂奶更健康？鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗？真相是……
【来源：中国教育报】
脱脂奶比全脂奶更健康？手机要等到电量耗尽再充电？鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗？
这些都是真的吗？和小编一起来看真相↓
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脱脂奶比全脂奶更健康？
真相：对于高血脂人群，脱脂或低脂奶可能是比较好的选择，对于其他人则可根据喜好选择。
牛奶中的天然脂肪含量一般在3.5%左右，不同的厂家会把它“标准化”到一个相对恒定的值。如果脂肪含量在3.25%、3.6%等水平，则被称为“全脂奶”。
“低脂奶”的这个数值降到了1%，而“脱脂奶”需要在0.2%以下。脱去了部分或者几乎全部脂肪之后，这些牛奶的蛋白质、钙和乳糖的含量并不会有明显变化，但脂肪酸、脂溶性的维生素以及胆固醇，会在除去脂肪的同时被一并去除。
全脂奶提供脂肪的同时也提供优质蛋白和钙，与其控制乳脂，不如减少烹调油。此外，全脂奶更香醇、更有“奶味”，提供更好的饱腹感，所以对于多数人而言，全脂牛奶要更好喝一些。
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手机要等到电量耗尽再充电？
真相：手机不用等到电量耗尽再充电，过度放电不仅不能延长电池寿命，相反还会损伤电池容量。
“必须耗尽再充电”的说法来源于过去人们对于镍铬电池的认识。镍铬电池的部分充电（指电没耗尽就充电）会产生记忆效应，使得电池的容量暂时性减小。
对锂电池来说，过度放电（电量耗尽再充）和过度充电（时间长达12小时以上）对电池的容量都有损害。
正确使用锂电池的方法是，电量不满即可充，避免电量耗尽再充，也要避免过充。
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鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗？
真相：《中华人民共和国药典》（2015版和2020版）均未将鸡蛋过敏作为接种禁忌。
我国常用的流感疫苗中的卵清蛋白含量极低，因此，只是鸡蛋过敏的话，是可以接种流感疫苗的。
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备考期间，可用安神补脑保健品缓解考前焦虑？
真相：保健食品本质上就是一种食品，而非治疗药物。考生服用“备考期安神补脑”“增强考生记忆力”等保健食品后感受到的“效果”，很可能只是心理学中的“安慰剂”效应。
考前焦虑是备考过程中的常见问题，但绝大多数考生属于轻度焦虑。备考期间，考生要学会科学调节自身心态，注重保持正常的生活状态，规律作息、合理饮食、适当运动，为备考提供更好的身体和心理条件。
本文来源 | 央视新闻微信公众号综合北京科协
责任编辑 | 杜润楠
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