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泫雅曝光 43kg 体重!女明星的减肥法也太奇葩了吧?!

晚上好呀小可爱们,周末两天六六都在和小姐妹们逛吃逛吃,看到泫雅在 ins 上晒出体重照,顿时觉得自己好罪恶啊……

身高近 162cm 的泫雅,体重才 43.1kg,瘦就算了,她的肉还这么聪明!都长到该长的地方了,前凸后翘,还有漂亮的马甲线,试问哪个女生不想拥有这样的身材!

话说回来,泫雅其实并不是天生就瘦的体质,之前她在节目中说过,自己出道前一度胖到61 公斤!

减肥成功后,为了保持身材,这么多年她一直坚持身材管理,而且有自己的一套瘦身方法,小可爱们快拿出小本本记好!

1. 泫雅说自己在减肥期间会把想吃的东西集中在一顿吃,每天只吃这一顿,吃完去运动,吃多少运动多少。这样既满足了口腹之欲、保证了运动需要的体力,又不会太罪恶。

2. 即使是在平时,泫雅吃完东西后也不会马上坐下,会刻意站一会儿。

3. 减肥期间,泫雅每周至少健身 4-5 天,会进行举重锻炼、俯卧撑等各种运动,前几年更是坚持每天和工作人员、编舞老师打两个半小时羽毛球。

不止是泫雅,女明星们为了上镜好看,平时都会通过各种方式来瘦身塑身,可以说是五花八门、各出奇招了!

冷冻疗法

之前雪莉就 po 过自己在利用冷冻疗法减肥,还上过热搜。





进行这种疗法的时候,需要在零下 140℃ 的机器里呆上 3 分钟,看上去 hin 痛苦。

冷冻疗法的英文名是 cryotherapy,一开始主要是用来缓解肌肉酸痛及消炎的,后来研究发现还可以减肥,才逐渐流传开,很多运动员和名人也都用过。

这种疗法让体温在短时间内下降又上升,可以促进脂肪燃烧、加强血液循环,不仅可以在短时间内消耗 800-1200 卡路里,达到瘦身的效果,据说还能让皮肤变得更紧致。

但是,这项疗法不仅略痛苦,还炒鸡贵,一次短短 3 分钟就要好几百元,六六摸了摸口袋,还是老老实实运动吧……

食盐减肥

江疏影可以说是很瘦了吧,不过为了参加时装周更好看,只吃盐来减肥……

其实吃盐法更早一点霍思燕就 po 过,调侃杜江为了拍电影塑造好身材,晚饭只吃盐。

不过杜江自己解释说:其实吃盐并不减肥,只是脱水前的步骤之一而已。想减肥的小可爱千万别盲目跟风,伤了身体呀。

意念减肥法???

之前看《中餐厅 2》的时候,六六就超级佩服舒淇的定力,忙了一天之后,她也只是喝一杯红酒,看着别人吃。





这不禁让六六想到好几年前,舒淇提到过她的减肥法,就是告诉自己:我是只吃草的羊,这样就不用吃肉了……

同样靠意念减肥的还有杨紫。杨紫是比较容易长胖的体质,除了运动、节食,她还写了一张「我要瘦」的纸天天看。

靳东之前拍《伪装者》只用了短短几个月就从 170 斤减到 140 斤!问他减肥方法,他居然说自己从来不刻意减肥,全靠意念。

虽然听上去很扯,不过其实这种现象也是「安慰剂效应」的一种,比如一直默念我很饱我很饱我很饱,可能你就真的感觉自己不那么饿了……

而且有时候,我们想吃东西并不是因为真的饿了,只是嘴巴馋,如果能稍加控制,想变瘦也不是不可能~

不过,小可爱们想要减肥,最健康的还是均衡饮食加运动,下面六六就教大家几个简单的小动作,每次做 4 组,每组 15-20 次,组间休息 30 秒,坚持下去你也能拥有泫雅的小蛮腰!

动作一

平躺后双腿曲起,双臂前伸做仰卧起坐,直至双手过膝。

动作二

平躺后将双手平放在身体两侧,将双腿抬起,上下左右交叉摆动,摆动幅度要越过胯部。

动作三

平躺后双腿曲起,大约与肩同宽,双手放在身体两侧,上半身微微抬起,用手左右交替触碰脚后跟。

最近六六分享了 发际线的重要性,还介绍了调整发际线的方法,错过的小可爱赶紧点↓

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