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不适合孕妈妈居室放置的植物有哪些

花匠小妙招
2024-11-19 07:13

孕中晚期的妈妈该怎么吃？

孕期营养是胎宝宝正常成长的基础。孕妈妈摄入的营养，除了满足自己的代谢需求，还要通过胎盘转运给胎宝宝，供给胎宝宝生长发育。相比没有怀孕的同龄女性和孕早期的妈妈，在怀孕的中晚期我们自然就需要更多的营养摄入。　　一、孕中晚期的营养需求远大于孕前、孕早期　　在怀孕的中晚期较孕早期比，我们需要注意增加维生素B1、B2、A和C等的摄入。胎宝宝生长发育逐渐加速，孕妈妈生殖器官的发育也相应加快，因对营养的需要增多，应合理增加食物的摄入量。　　二、现状：孕中晚期营养缺乏严重　　1、孕妈妈维生素缺乏的占绝大多数；　　2、孕中晚期营养缺乏现象进一步加重，钙摄入缺乏者到孕晚期高达97％，孕中期100％铁摄入不足，孕晚期仍高达87.4％。　　三、孕期营养失衡可能产生的影响　　1、营养不足导致：习惯性流产、胎儿畸形、胎儿生长受限、早产、死胎、缺铁性贫血、低蛋白血症、产后泌乳不足、产后出血、出生缺陷、低体重儿、智力低下等等。　　2、营养过剩导致：孕妇肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、难产、巨大儿、远期代谢综合征等等。　　四、常见营养素缺乏相关问题　　1、蛋白质缺乏：早产、胎儿生长受限、低出生体重儿，成年后向心性肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征、2型糖尿病等代谢性疾病的风险增加等。　　2、维生素缺乏：死胎、流产、胎儿脑和神经管发育畸形、巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥、胎儿生长受限、早产等。　　3、碘缺乏：智力低下、反应迟钝、先天性克汀病、早产、流产、死胎、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等。　　4、钙缺乏：骨密度下降、妊娠期高血压疾病、早产、孩子出生后对牛奶蛋白过敏的风险。　　5、铁缺乏：妊娠期高血压疾病、妊娠期高血压疾病性心脏病、产褥期感染、产后大出血、心力衰竭、早产、子代低出生体重及儿童期认知障碍发生的风险。　　6、微量元素缺乏：胎儿畸形，智力低下、FGR、胎膜早破等。　　五、孕中晚期饮食原则　　1、孕中期相比孕前，每天增加300千卡左右的热量摄入。　　2、孕晚期和孕前相比，每天增加450千卡左右的热量摄入。　　3、碳水化合物是供给热量的主要食物，每天正常吃主食就能满足需要，大约为0.25-0.35千克。　　4、孕妈妈可以在正常的三餐之外适当加餐，不饿、不撑、体重增长合理就是最好的饮食摄入标准。　　5、胃口好、吸收能力强的孕妈妈，建议每餐七成饱即可，三餐之间感到饥饿时少量吃点小点心或牛奶，　　6、三大营养物质每天的摄入中，推荐蛋白质提供能量占比15％左右、脂类20％-30％、碳水化合物55％-60％。　　7、孕中晚期相比怀孕前、每天分别增加15g和30g的蛋白质摄入，即每天蛋白质摄入量要分别达到70g和85g。（摄入不足会影响胎宝宝的脑部发育）。　　8、食用油及盐的量在任何时候都不用增加。　　9、尽量少吃高糖高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病及高脂血症等妊娠并发症的不良影响。　　10、维生素、矿物质及微量元素的摄入非常重要，如果图省事及均衡建议服用孕产妇专用复合维生素（比如说“爱乐维”），　　11、中国人群的饮食习惯导致钙质的摄入远远不能达标，孕中晚期应常规补充钙剂，推荐：孕中期钙摄入1000mg/日；孕晚期钙摄入1500mg/日。同理，铁剂的摄入同样需要额外补充，补充剂量据产检情况而定。　　12、适宜的体重增长有助于获得良好妊娠结局！　　孕期监测体重的频率：　　孕早期1次/月　　孕中晚期1次/周　　13、适度运动：30min的中等强度身体活动/日；　　中等强度身体活动：运动强度达到最大心率的 60–70％；　　最大心率=220-年龄。　　附录：孕期体重适宜增长范围　　双胎孕妇孕期体重增长推荐：　　孕前正常（16.7-24.3kg）；　　孕前超重（13.9-22.5kg）；　　孕前肥胖（11.3-18.9kg）；　　体重指数BMI=体重(kg)/身高 (m) 2　　孕妈妈一张嘴关系着两条生命，我们要牢记营养摄入的重点是平衡、足量、全面。另外宇宙间的能量守恒定律是不变的真理，“喝水都胖”是天底下最大的谬论。最后祝每位孕妈妈都好吃好孕！

孕妈妈血糖高的危害

"由于孕妈妈血糖高，可以对这个母亲的及胎儿就是造成诸多的不良影响。所以在孕妈妈血糖高的时候，一定要把血糖控制到正常水平，就是达标，以防止这些高血糖对于母亲和胎儿的影响。首先它对母亲的损害是像妊娠高血压、子痫、感染或者是出现巨大儿以后手术产期、产伤的增加，还可以出现酮症酸中毒，这都是对母亲的影响。对胎儿的影响。首先血糖高会造成巨大儿、胎儿畸形、先天性心脏病、无脑儿、脑积水、胎儿宫内死亡等等。像新生儿的并发症，可出现新生儿低血糖、新生儿高胆红素血症，其新生儿呼吸窘迫综合征等等。对新生儿都可能出现的这个还有低血钙等这些情况。还有一个也可能就是怀孕的时候，就是高血糖克制，羊水过多、早产、流产、死产、胎儿宫内窘迫，这都是容易出现的。但是就是血糖高，就是在孕期对母儿有这么多诸多的危害。对远期也有影响，远期对母亲，比如妊娠糖尿病，这个复发率高，发生糖尿病的机会增加，代谢综合征的危险性也增加。对于孩子的影响，远期的影响也还是有的，比如糖耐量异常发生率比较高，还有小孩容易肥胖，还有代谢综合征发生率增加，还有神经精神发育有可能有障碍。总之对于孕妈妈血糖高，一定要控制好，防止对胎儿的危害，也防止对母亲的危害。"

孕妈妈洗澡应注意哪些问题

孕期洗澡的注意事项如下：1、孕妇应勤洗澡，因孕期激素水平的变化，皮脂腺和汗腺分泌较旺盛，出汗较多，所以孕妇需多洗澡、勤洗澡、勤换衣服，保持自身卫生，同时勤洗澡也有利于身心健康；2、孕妇应以淋浴为佳，尽量不选择坐浴。因人在怀孕状态下对外在病菌的抵抗力下降，坐浴可能引起阴道炎进而上行感染影响胎儿，所以尽量不选择坐浴。另外，也不可经常去公共浴池洗澡，为了避免胚胎受到影响；3、孕妇洗澡时建议水温以27℃-37℃为宜，过凉或过热都有可能诱发宫缩，进而引起孩子在宫内缺氧。时间以15-20分钟为宜，过长洗澡也有可能引起疲劳，进而诱发宫缩；4、孕妇洗澡需注意安全，必要时可让准爸爸们帮忙。

孕妈妈的饮食日记

然而，随着国民物质生活水平提高，人们在饮食上的选择越来越多，不再担心吃不饱，却又出现了营养过剩的新问题。特别是随着二胎政策的放开，高龄产妇越来越常见，面临的怀孕风险也更大。为了关注孕妈们的饮食营养问题，有来医生拍摄了一条医学科普纪录片《孕妈妈的饮食日记》2016年全球疾病负担研究结果显示，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响人群健康的重要危险因素。2018年发布的《中国孕产妇队列研究·协和》白皮书显示，在全国被调查的15个省、24家医院的3646位孕妈妈当中，妊娠期糖尿病的发病率高达11.22%。而妊娠期糖尿病的发生与孕妈妈的饮食营养习惯其实有着直接的关系。事实上，增加孕期营养的关键并不是吃得越多越好，而是要注重饮食中的营养均衡。2019年7月，《健康中国行动（2019—2030年）》发布， “合理膳食行动”被列为十五大行动之一，建议孕产妇学习了解孕期妇女膳食，特别关注生命早期1000天的营养。希望每一个孕妈妈都能在合理膳食的作用下，轻松生出最健康的宝宝。

节孕环放置后多久能同床

"通常情况下，在放置宫内节育器之后，建议休息三天，而且在两周之内禁止同房性生活，也禁止盆浴。之所以会有这样的要求，是因为在放置了宫内节育器之后，手术器械对于子宫内膜有可能会造成轻微的损伤，损伤大多数需要一定的时间来逐渐恢复。在恢复的过程中如果同房了，有可能会导致由于子宫收缩，出现节育环触碰位置的子宫内膜剥脱性出血，而且由于同房也会增加很多感染的风险。正是因为在这样的理论基础之上，才建议在节育环放置了之后尽量应用两周之内禁止性生活，也禁止盆浴。n除此以外，还需要考虑到由于在节育环刚刚放置的时候，人体尤其是子宫可能也会有一些不适的反应，可能会诱发不规律的宫缩，试图将宫内节育器排出到体外，这个时候如果同房，将会进一步的加强子宫收缩，有可能就会导致节育环下移，甚至是脱落。还应该根据医生的建议，在放环之后大约两周的时间，才能够同房或者盆浴。"

壮阳植物有哪些

说起壮阳很对人都能想到牡蛎、鹿茸等等与动物有关的药品或食品，那么有没有可以起到壮阳作用的植物呢？当然是有的！就比如锁阳、蛇床子、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉……锁阳为锁阳科植物，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。中医认为它可以治疗阳痿遗精。现代医学研究表明锁阳中主要含有β-谷固醇、熊果酸、胡萝卜甙、儿茶素以及大量的挥发油和氨基酸等成分，证实锁阳具有润肠通便和补肾阳的作用，其中以儿茶素为主可能是其补肾阳作用的有效成分之一。可煎汤内服。蛇床子是蛇床的果实，具有温肾助阳的作用，中医认为它可以用于治疗男子阳痿、阴囊湿痒等病症。现代药理研究表明，蛇床子提取物具有雄性激素样作用，因此可以起到壮阳的作用。有认为其作用较淫羊藿强。也可内服煎汤，或入丸剂。菟丝子为旋花科植物菟丝子的干燥成熟种子。具有滋补肝肾，益精髓，固精的作用，主治阳痿遗精，腰膝酸软，脾肾虚泻等病症。现代药理研究表明，菟丝子主要含有生物碱、香豆素、黄酮、甾醇、萜烯，以及黄酮类化合物和多种氨基酸，因此可以起到壮阳的作用。淫羊藿为小檗科植物，具有补肾壮阳，祛风除湿的作用。主要用于治疗阳痿不举。据近代药理学研究报告，淫羊藿具有催欲作用，这种作用由于精液分泌亢进，精囊充满后，刺激感觉神经，间接兴奋性欲而起，其叶及根部作用最强，果实次之，茎部最弱，所以说，淫羊藿具有壮阳作用。肉苁蓉为列当科植物，有滋肾益精、壮阳滑肠的功效。可用于治疗阳痿。但胃弱便溏，相火旺者忌服。需要注意的是，虽然上述这些具有壮阳功效的都是纯天然植物，但这并不代表可以自行服用，有壮阳补肾需求的男性，应在医生的指导下合理进补，才能起到应有的治疗效果，以免适得其反。参考文献[1]李铮,陈辉熔.男性性功能障碍第2版[M].北京:中国医药科技出版社,2021:7-8.[2]陆鹏飞,宋月英.陆氏中药临床用解[M].北京:中医古籍出版社,2016:176-177.[3]李兴广.养肾补虚百病不生 56味拯救身体的养肾壮阳中药[M].青岛:青岛出版社,2015:10-11.