儿童微量元素怎么补

儿童微量元素怎么补

2023-04-19 阅读：472 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

儿童可以通过饮食和营养补剂来补充微量元素。

儿童身体需要微量元素来维持正常生长和发育，但由于饮食不均衡、吸收能力较差等原因，易出现微量元素缺乏问题，这可能导致孩子出现如贫血、免疫力下降、牙齿变差等症状。因此，对于儿童而言，合理的微量元素补充至关重要。

补充微量元素首选饮食。推荐给儿童的膳食中含有富含微量元素的食物，如红肉、蛋类、鱼虾贝类、奶制品，以及一些蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、猪血、土豆、蜂蜜、小麦、燕麦、玉米等。注意，由于儿童胃口小，因此应当增加餐次，减少单餐摄入过多的食物。

若儿童经常摄入微量元素不足，可选择使用营养补剂，如钙片、锌片、铁片等。不过，在使用之前，需了解儿童所需的各种微量元素的用量标准，并根据儿童实际情况调整剂量。最好咨询医生或营养师，并严格按照医生、营养师等专业人士的建议服用。