养生的黄金秘方，中医自己都在用~
养生茶怎么搭配
1.双花祛痘茶
双花祛痘茶主要用到的材料是金银花和胎菊，准备6克金银花和8朵胎菊，用清水洗净，放入玻璃杯中加入开水浸泡，等待10分钟即可饮用，主要功效是清热解毒以及祛痘。
2.调经解郁茶
调经解郁茶是用玫瑰花和月季花搭配冲泡的养生茶，按照1：1的比例，准备5朵玫瑰花和月季花，同样用清水洗净放杯中冲泡，也能用养生壶煮饮，饮用时的主要作用是调节内分泌。
3.美容嫩肤茶
美容嫩肤茶是一种长期饮用对皮肤非常好的养生茶饮，准备5朵玫瑰花，3颗大枣以及10粒枸杞子，一起用清水洗净放入杯中，倒入80度左右的开水冲泡，等待5分钟就能饮用。
4.靓肤三花茶
靓肤三花茶从名称上就能得知这是由三种干花冲泡的从养生茶，准备5朵玫瑰花，5朵三七花，2根藏红花，所有材料洗净后放入杯中，注入80度开水冲泡即可，能起到活血通络，美容养颜的功效。
5.杞菊明目茶
杞菊明目茶主要用到的材料是杭白菊和枸杞子，用清水简单冲洗后，把杭白菊和枸杞子放入玻璃杯中，倒入适量开水冲泡即可，长期饮用有疏散风热、清肝明目的养生效果。
6.滋阴养颜茶
滋阴养颜茶是一种对女性身体有很好调理作用的养生茶，会用到菊花、枸杞子、西洋参，按照1:1:1的比例，把材料简单的冲洗，一起放入杯中后注入开水进行冲泡，茶汤变色即可饮用。
养生茶的功效和作用
枸杞：
枸杞甜而平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细腻，明目乌发等。
山楂：
山楂能防治心血管疾病，扩张血管，增加冠脉血流量，增强心脏活力，兴奋中枢神经，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿；
冰糖：
清热、降血压、降血脂、减肥、止血；
金菊：
祛风清热、平肝明目、消清心解毒；
薄荷：
疏散风热，清头利咽，透疹，疏肝解郁；莲花汤和少许冰糖可以煮。功效：提神、祛风热、开胃消食；
桑椹：
滋补肝肾、生津润肠、乌发明目，适合人群：适合普通成年人。女性、中老年人和用眼过多的人适合进食；
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