清明踏青赏花，这些地方最出片儿
清明假期，最适宜出门踏青，可令身心舒畅。百花开放是春日限定美景，推荐三种特别适合拍照的花。
樱花
樱花落尽春将困，秋千架下归时
北京 玉渊潭公园。这里有几十个品种的樱花盛放，如云雾般娇柔。
无锡鼋头渚。处处可赏樱，还可夜晚赏樱。
贵州 平坝。据说是中国最大的樱花园，无人机视角尤其震撼，是一片樱花的海洋。
海棠
只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆
北京元大都遗址公园。这里有北京最大的一片海棠林，海棠沿着河流两岸，开出一条花路，名曰“ 海棠花溪”。
南开大学、天津大学。南开大学敬业广场，天津大学花堤路，每年春天都有海棠花的盛放。大学校园里的海棠，仿佛更有书卷气。
南京莫愁湖。古色古香的建筑映着海棠花，别有意趣。
二月兰
年年樱花雨,岁岁二月兰
北京 奥林匹克森林公园。杨树林下，是大片大片的二月兰。
你家楼下的草丛里。二月兰紫色的小花朵，充满野趣。
清明时节防病养生
临近清明，体内肝气逐渐达到最旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生要点。在起居上，应晚睡早起，以使阳气生发舒畅，但是晚睡并不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式活动，使阳气增长。
春季养生可多晒太阳，活动筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群，做运动需要量力而行，运动量不宜过大。老年人活动时，心率应控制在可以承受的范围内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不要做强度较大的活动。
清明时节，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、 荠菜、香椿、苦菊等应季的野菜。有些地方，清明时节还保留着禁火吃冷食的习惯，但是脾胃弱的人不宜吃冷食。
（来源：人民网）
全国树叶变绿地图 北方绿叶提前到
气温是影响 落叶乔木展叶期的重要因素。一般当旬平均气温稳定超过5℃时， 杨树、柳树、桃树、槐树等落叶乔木就会陆续长出绿色的叶子了。今年春季，我国北方大部地区气温接近常年同期或偏高，热量条件和水分条件都有利于植物的生长。因此北方落叶乔木的绿叶将提前3-7天“报到”。
（来源：中国天气网）
为啥这么多人过敏？
近年来，过敏群体暴增，患病人群数以亿计。有机构发布报告认为，全世界有30%至40%的人被过敏困扰，过敏已从一般疾病上升到影响广泛的公共卫生安全事件。花粉则是世界范围内最常见、最重要的气传致敏原。
草花粉影响了整个西北地区，尤其是内蒙古、甘肃、青海、 陕北，也包括受影响的山西、北京、河北等省市，影响范围广，季节性强。南方地区则以螨虫为主要过敏原，受气候条件影响大。
在众多导致过敏性疾病发生的因素中，遗传因素、过敏原及环境因素都是重要致病原因。城市里不少土地裸露、硬化，不利于花粉和飞絮附着、滞留，也是致敏花粉、杨柳飞絮反复传播的重要原因。
（来源：新华社）
春季 过敏性鼻炎太难受？
中医教你“通鼻五式”
中医一般称过敏性 鼻炎为鼻鼽、鼽嚏或鼻窒，其本质是正气不足、无力祛邪。多因脏腑功能失调，再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致。想要从根本上解决鼻炎的困扰，就需要培固正气。
“通鼻五式”具有疏风清热、宣通鼻窍的作用，可以直接刺激到下 鼻甲，改善鼻炎发作期的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。中医认为，外邪侵袭，首先犯肺，多从口鼻而入。经常做“通鼻五式”可以固护正气、通窍祛邪，除了能有效预防过敏性鼻炎，还预防四时感冒。
一、捏鼻梁
用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧，从上往下捏鼻梁10遍。
注意：捏起鼻梁处的皮肤即可，边捏边向下移动。
二、揉鼻部
用中指指腹按揉 迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟。
注意：按揉以局部酸胀为度，动作幅度不能过大。
迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处。经常按摩这个穴位可疏散风热，通利鼻窍，帮助患者缓解鼻塞的症状。 鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状。 印堂穴位于额部，两眉之间。经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用。
三、擦鼻翼
双手掌搓热放在面颊上，双手食指紧贴鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。
注意：压力要适中，以免蹭破皮肤。
四、闭气冲鼻
两脚交叉而坐，两膝相距与肩同宽（古称箕坐）。再用鼻子慢慢吸气，吸气末屏气。这时用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻动，然后闭上眼睛，保持三秒，然后慢慢松开手指，同时缓慢用鼻子把气呼出，反复进行3次。
注意：捻动时力量不能太轻，以鼻翼酸疼为宜。
五、冷水浴鼻
每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔，与鼻黏膜充分接触，不要用力过猛。
注意：此法小孩慎用之，以免呛水。如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗。
（来源：人民网）
三种传染病出没 春天要格外提防
春季也是传染病“当道”的时候，要注意防控以下这三种春季常见传染病。如出现相关症状，要及时就医。根据医嘱做好治疗和隔离，不要带病上班或上学。
水痘。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。
麻疹。麻疹是传染性最强的传染病之一，属于我国法定报告的乙类传染病。该病是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3至5月是麻疹的季节性发病高峰。麻疹病人是唯一的传染源。
风疹。风疹是由风疹病毒引起的呼吸道传染疾病，春季高发。
（来源：新华网）
入侵12省份，遇到它要小心！
近日，九部门联合部署防控行动，紧急防控 红火蚁。据农业农村部消息，目前红火蚁已传播至我国12个省份，435个县市区。
红火蚁，原产于美洲南部一带，学名Solenopsis invicta Buren，适宜存活于气候温暖且潮湿的地方，是一种入侵害虫，被世界自然保护联盟组织认定为百种最具破坏力的入侵生物之一。被红火蚁刺蜇怎么办？
①可用3％氨水或碱性液体冲洗（如肥皂水）清洗患部。
②在医生诊断指导下，常规应用破伤风抗毒素、抗生素、激素、抗组织胺药剂。
③注意不要抓挠伤口，保持伤口清洁，避免发生二次感染。
④密切观察患者有无烦躁不安、呼吸困难、血压下降、昏迷等变化，过敏体质者被刺蛰后反应剧烈者，务必迅速到医院就诊。
（来源：科普中国）
改掉不良生活方式，远离 胃癌
近日，中国香港TVB演员廖启智因胃癌离世，引人惋惜，也让更多人关注起胃癌问题。医学专家指出，遗传因素和生活方式是导致胃癌的两大关键因素。
不健康的生活方式主要包括偏好高盐、辛辣、烫食、不舍剩菜剩饭、抽烟喝酒、睡眠不足等。此外，大量研究还证实了 幽门螺杆菌（Hp）在胃癌发生中的致病作用。幽门螺杆菌的感染者，胃癌发病率较正常人高出4~6倍。
（来源：健康时报）
网红牙膏能“抗幽”？系虚假宣传
最近，市面上出现一种声称可以抑制甚至杀灭胃癌头号“元凶”——幽门螺杆菌的牙膏，商家宣称这种牙膏对口腔和胃内的幽门螺杆菌均有作用，一支即可见效。
专家指出，通过刷牙治疗胃里的幽门螺杆菌可能性不大。幽门螺杆菌在胃里，胃酸粘液保护着它，所以需要先抑制胃酸，才能有效根除细菌。根除也得用各种方案，搭配不同的抗生素和胃药。
（来源：央视新闻）
95后都秃了？植发行业有猫腻
在庞大需求的刺激之下，不少机构纷纷涌入植发市场掘金。目前，民营连锁植发机构市场份额最大；其次是民营非连锁植发机构和民营医美整形机构的植发科室；公立医院的植发科室占比最小。此外不乏一些无资质的小诊所、美容院暗中从事植发业务，乱象丛生。
脱发分为生理性脱发和 病理性脱发两种，如果短时间内每天掉发100根以内，属于生理性脱发，无需焦虑，也不需要治疗。对于病理性脱发，植发也并非唯一选择。如果要植发，一定要选择正规机构，消费者可在国家卫生健康委医师管理系统查询医疗美容主诊医师备案信息。
（来源：新华视点）
工人日报客户端《乐健康》第46期
来源：工人日报客户端
本期编辑：成露 吴丽蓉
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