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春季花粉过敏，5种食物抗过敏，过敏高发季节、饮食也可以预防！

花匠小妙招
2024-11-21 14:34

　　春敏，是很多宝宝的难言之隐。可是无论怎样的预防，到了春季都难逃一劫。花粉过敏症是过敏科中常见的疾病。每年春夏来临之时，万物复苏，百花争艳，便是花粉过敏的高发季节。过敏体质的认识几上，可以通过调饮食来预防过敏。今天为大家介绍的就是5种抗过敏食物！

　　5种食物抗过敏排第一的是金针菇：金针菇中有异种蛋白，可以抑制过敏症状，对于对花粉过敏的人群，可以适当的进食金针菇。另外，即使不过敏的人也可以吃一些，对增强免疫力有好处。而且金针菇的菜品也相当多，像水煮金针菇呀，金针菇肥牛汤、豆皮金针菇卷等等。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

　　排名第二的就是胡萝卜：胡萝卜中的B族胡萝卜素，能够有效的预防花粉过敏症。所以过敏体质或者对花粉过敏的人，可以在平时的膳食中注意添加适量的胡萝卜，可以有效的预防花粉过敏。那么胡萝卜的菜系就多了去了，像胡萝卜包子，白菜胡萝卜汤，玉米胡萝卜瘦身汤，生吃凉拌都可以。小编个人很喜欢生吃胡萝卜的，嘻嘻！

　　抗过敏排行第三红枣：红枣中含有大量的抗过敏物质，环磷酸腺苷，这种成分可以阻止过敏反应的发生。建议过敏体质的人群可以经常服用红枣，也可以生吃，水煎服用都有非常好的效果。红枣的食用方式很多，像红枣百合银耳汤，糯米红枣，红枣红豆汤，桂圆红枣汤等等。如果时间比较紧凑，也可以在平时的水杯中放入两颗。

　　抗过敏排行第四的是猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C有助于缓解过敏反应，带来的瘙痒等不适症状。这主要是因为维生素C，可以通过间接抑制炎性细胞功能来释放组织胺。所以对花粉过敏的人群，不妨在春季多使用一些猕猴桃，或者其他富含维C丰富的水果。猕猴桃可以榨汁，也可以直接吃，更能做成冷饮，还可以和雪梨一起做甜品。

　　抗过敏排行第五的是蜂蜜：蜂蜜是个宝，很多人都知晓。每天坚持喝一勺蜂蜜的人，绝对气色不一样。而食用蜂蜜也可以有效的，远离花粉过敏的症状。这主要是因为蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用的人，会对花粉产生一定的抵抗能力。

　　但是如果对花粉过敏非常严重的话，不建议食用。以免加重自己的过敏症状！蜂蜜的食用方式很多，像直接冲饮，做成蜂蜜柚子茶，百香果蜂蜜水，蜂蜜金桔柠檬茶等等。对于便秘的人来说，清晨醒来饮用一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘，长此以往会改善便秘症状。好了，今天的5种抗过敏食物，饮食也可以预防。感谢大家的关注，祝您无敏无忧！

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