清风拂面、祥云满天、鲜花盛开－清瑜伽脉轮瑜伽丽江之旅
丽江的大自然是如此的丰富多彩！清晨醒来，凭窗远望，洁白纯净的雪山即刻映入眼帘，她时而清晰可见，时而被白云掩映。天空清澈透亮，空气中弥漫着花的芬芳，草的清香，耳旁传来的是鸟儿的鸣唱。院子里的李子红润透亮，摘一颗入口，清香酸甜沁入心脾。
尤其喜欢丽江的云，每天都有如此不同但却同样美丽的呈现。她时而如洁白的花朵点缀着纯净的天空，时而化作各种顽皮的动物在空中玩耍，时而又如美丽的仙子，含情脉脉地围绕着雪山翩翩起舞。日出和日落时与太阳一起呈现一天中最美丽的辉煌，晚上和月亮一起演绎着缠绵柔美的爱情故事。
就在这充满大自然丰裕的地方，清瑜伽Cristi老师九天的脉轮瑜伽工作坊正式开始了。
虽然已经无数次参加Cristi 老师的脉轮课程了，但是每次都有惊喜和新的收获。像以往的课程一样，上午是针对平衡每一个脉轮的体式练习，下午是对每一个脉轮的具体讲解，如脉轮对身心的影响，该脉轮能量平衡、缺失或泛滥的特征，如何用冥想、体式和手印等方法去平衡该脉轮的能量, 等等。除此之外，老师还增加了很多进一步了解和平衡脉轮的方法。
第一天，在根轮的体式练习之前，我们一起随着老师的引导词，迎着初升的太阳，光脚在草地上走路冥想。远处的雪山在阳光下闪闪发光，油绿的草坪上的露珠晶莹透亮，飞舞的蝴蝶和不知名的漂亮小虫子不时在草丛间出没，微风轻抚着我们的皮肤，温暖的阳光照在脸上、洒在心间，真真切切地感受着自己的根基，感受着大地给我们的支撑、滋养和疗愈，不仅想起了一行禅师的话：“头脑可以有上千个方向。而在这条美丽的道路上，我宁静地走着。每走一步，清风拂面；每走一步，鲜花盛开”
水元素－流动，让身体流动起来，能量流动起来，情绪也随之流动并得以释放。老师这次带来的Journey Dance (旅程舞蹈)，随着每一段不同的音乐，代表不同的主题，表达不同的情绪。最后，随着老师充满感情的语言引导，同学们把老师送的彩色丝巾叠成心型捧在手心，每一个人用自己独特的舞蹈表达对自己心的赞美，虽然以前可能对不起她，忽视了她，或者对她过于苛刻，但从今以后将好好对待她、珍惜她。当Chloe Goodchild 一曲深情的“How I Love You” 响起，大家都流下了感动的眼泪。课程结束的分享环节，每一位同学都感觉如经历了一次洗礼后的平静、自由和喜悦。其中一位同学说：“感觉在短短的一小时时间里，经历了一场大手术，身心如此彻底地得到解刨、释放和重组。”当她走出教室，朋友见到她时，感觉她与课前相比像换了个人，以前的拘谨没有了，变得如此轻松、自在和喜悦。
“Oncedanced，can never be taken” （你所跳过的舞蹈，将永不会被带走）, 一句西班牙谚语，道出了舞蹈对人身心的巨大影响。每个人的内在都有一个舞者，她不拘泥于任何舞步，只是期待去表达、去释放。而对我来说，舞蹈与瑜伽体式已经没有分别，都是对自己身体庙宇的敬拜，是向宇宙无限能量的敬拜；都是自己内在能量的绽放，是五大元素的交替舞蹈；是向自己内在的神性致敬，向自己敬拜的神灵致敬。
脐轮是我们的力量中心，火元素的瑜伽练习，主要是核心的练习。而老师针对这一脉轮的补充练习，是极富能量的动态冥想。先是7分钟的抖动，让神经系统得到彻底的放松，让所有长期无意识中积攒，可能已经渗入细胞层面的情绪，包括恐惧、愤怒、羞愧等，都随着激烈的鼓点和舞步彻底释放，从而进入深层次的放松和冥想。记得以前在印度的国际冥想中心接触过类似的动态冥想，当时碰到一位国内去的女孩，严重的忧郁症让她感觉全身沉重，连眼皮都不愿抬起，但偶然的机会体验到这类动态冥想，让她得以如此释放，到最后一个环节时眼泪完全哭干，但课后全身心感觉到了久违的轻松和空间感。于是她爱上了这种冥想形式，忧郁症也渐渐减缓，直至后来完全摆脱。看着她已经重新变得明亮的眼睛，我深深地相信：人的身心之间的连接是如此奇妙！正如我最喜欢的印度哲人乔普拉在《完美健康》一书中写道：“生命的秘密在于：主观意念的波动可以改变你的身体，身体是你宁静而流动的生命智慧。阿育吠陀医学看到了人体与精神的交汇点－显然两者必然要碰面。。。让你的生命能量感到快乐，向你的每一个细胞转达你的喜悦之情。”
心轮处于七个脉轮的中心，正如人的生命每时每刻都需要空气，人的一生也是围绕爱的主题。此处能量的平衡，能慢慢地疗愈其它脉轮能量的缺失或不平衡。而如果缺失或者泛滥，往往会导致其它脉轮的不平衡。就如缺失了阳光和空气的植物，慢慢叶子开始枯萎，根茎开始松动，直至最后完全丧失了生命力。而在丽江充满大自然丰裕的环境里，我们通过专注打开胸腔的各种瑜伽体式，通过针对心轮的唱诵，还有这次老师给大家精心准备的精油体验，心随着身体和感官打开，感觉爱如空气般围绕在我们周围，而这种爱超出任何性别、年龄和生物的界限。我们感受着与自己心轮的连接，感受着彼此之间的连接，感受着与周围的一草一木和各种生灵的连接。
奥斯卡王尔德曾经说过，“爱自己，是我们一生恋爱史的开始”。但我们却经常忘记这一点。我们一直不停地给予，直到自己完全筋疲力尽，感觉象枯萎的花朵。而在丽江、巴厘岛、印度、希腊和其它瑜伽隐修圣地，我们尽情地享受大自然的丰腴，尽情地滋养自己，给自己满满的能量和爱。尤其是在巴厘岛，在崇尚平衡的文化以及这里人与人、人与自然、人与神、乃至神与神之间的平衡和谐，是滋养我们心轮能量的极佳之地。这就是为什么《美食祈祷爱》的作者在经历了世俗享乐的意大利和闭门苦修的印度之后，来到这里找到了内心的平衡，也找到了一生的爱。这也是我们每次在这里瑜伽隐修时，每个人都被沐浴在爱和光里，变得如天仙般美丽的原因。而此时在丽江，在宁静的雪山的凝视下，在被莲花和蝴蝶围绕的环境里，在相互爱的眼神和拥抱里，感觉此时此刻就是天堂。
有了心轮能量的平衡和充盈，我们尽情地表达：用体式和呼吸，用诗歌、舞蹈和音乐。我们也认真地倾听：用耳朵、眼睛，更是用心。我们与这里美好的能量场共振，接收并同时给予。配合喉轮的练习，清瑜伽和中国瑜伽在线的沙金老师和他的团队们一起唱诵，不在乎嗓音是否甜美，曲调是否正确，也不在乎什么信仰背景，去唱诵每一个神的名号，去唤醒每一个神所代表的能量：Ganesha 象鼻神代表的稳定和根基，Lakshimi 代表的丰裕和美丽，Durga代表的勇气和力量，Radha和Krishna 代表的爱，Saraswati 代表的智慧和创造力，梵天、维系努、湿婆所代表的创造、维护和毁灭的宇宙轮回的三大能量。。。我们用全身心去唱，去唤醒这些神所代表的能量，去和我们与身俱来的内在神性建立连接；我们感受着沿着脊柱上升的能量，依次触碰每一个脉轮中心，细细地品味着沿路的每一种华丽色彩。
在丽江的最后一天，空中祥云满天，两道完美的彩虹横跨天际。九天的脉轮瑜伽工作坊，每天瑜伽、冥想、舞蹈、唱诵；享受美食、欣赏美景；所有的感官得到满足、身心得到滋养、灵魂得以放飞。不仅想起了我的老师曾经说过的一句话：当我们尽情舞蹈歌唱时，天使们往下凝视并看到了自己的影子。
Anodea Judith 在“Eastern BodyWestern Mind”书中，把脉轮比喻为联接天空与大地的彩虹桥。从根轮一直往上，我们在灵性道路上不断升华；到顶轮，灵性在头顶如千瓣莲花般盛开，我们与天空合而为一，与宇宙之灵完全融合；再从顶轮回到根轮，我们用自己和宇宙的智慧和能量，在这个世界上尽情绽放；用自己的激情、美和爱，影响着一路同行的有缘之人。
感谢Cristi老师的倾情教学，“火之女神”的能量、激情和无比甜美的声音激励和感动着每一位同学！感谢每一位同学的全身心参与并勇于尝试从没体验过的经历！感谢归零SivaKami 同学的信任并带着自己数位好友倾情参与！感谢满满姐尽地主之谊的盛情款待！感谢Stella的专业翻译和甜美声音！感谢沙金老师和中国瑜伽在线的合作支持并提供如此美好的场地和服务！感谢我的伙伴Emma同学的激情、美丽和一起组织这次美好的瑜伽之旅！感谢大家美丽的舞蹈、歌声、甜美的笑容和美丽的身影！太难忘和美好的经历！我们将永远被脉轮的彩虹桥连接在一起。
最后，与大家分享我和老师都非常喜欢的"The Radiance Sutras"里的一段经文（自译）：
在心的空间，
一切汇聚于此，
请来这里，如果你想找到我；
身、心、灵、永恒，都汇聚在此，
你在里面吗？
进入心的无限空间，
倾听一直在此回荡的歌声，
完全放下自己，交付于它。
在此有宁静的狂喜，
有稳定高贵的感官，
安静栖息在这完美的空间。
你是福佑的显化，
一旦你认识了这条道路，
觉知将不断把你召唤。
请一次次地响应它的召唤，
带着觉知，带着满足：
“我属于这里，我已经回家。”
清瑜伽2019年下半年瑜伽之旅计划：
8月8日－18日：Leo 老师巴厘岛TTC和工作坊
10月1日－8日：希腊瑜伽之旅
12月25日－31日：巴厘岛瑜伽之旅
报名或咨询：18611806811（林麟）；13301116848（Lily）；
微信：heizilinlang或lilyzhangxiaoqing
清瑜伽公众号：lilyqingyoga
喜马拉雅台专辑：清瑜伽瑜伽之旅
微博：清瑜伽-黑子Emma
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