失眠补气血用什么冲水喝好?
核心提示：失眠补气血可以考虑用红枣、莲子、龙眼、阿胶、当归等食物进行调理，但食物并不能替代医生的治疗。 1．红枣 中医认为，红枣味甘性温，入脾经、胃经，具有养血安神的功效。因此，适量食用红枣有助于改善失眠症状。
失眠补气血可以考虑用红枣、莲子、龙眼、阿胶、当归等食物进行调理，但食物并不能替代医生的治疗。
1.红枣
中医认为，红枣味甘性温，入脾经、胃经，具有养血安神的功效。因此，适量食用红枣有助于改善失眠症状。此外，经常吃一些红枣还能够起到一定的补中益气作用，对于气血不足引起的失眠也有一定缓解效果。
2.莲子
莲子属于一种中药材，其味甘涩，性平，归心、肾、脾经，具有固精止带、补脾止泻以及益肾养心的作用，而上述不适症状多是由于长期熬夜导致的睡眠障碍所致，所以适当服用可以起到较好的调理效果。另外，该药物还可以用于治疗遗精滑精、带下量多等不适症状，但需注意的是对莲子过敏者禁用。
3.龙眼
龙眼中含有的营养物质较为丰富，如蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等多种微量元素，适当进食可补充机体所需的营养成分，有利于增强自身体质。此外，睡前适当食用龙眼还能促进体内褪黑素的分泌，从而达到助眠的效果。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等症状，上述症状也是由气血不足引起失眠的症状表现。但是要注意不宜过量食用，以免引起上火的情况发生。
5.当归
当归属于中药中的补血药，其味甘辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，若患者存在气血虚弱，则可能会出现入睡困难的现象，此时使用当归进行调理有一定的辅助作用。但要避免大量摄入，否则可能会引起上火的情况发生。
以上提及的所有食物均需要遵医嘱进行食用，不可盲目自行滥用。针对失眠伴随气血亏虚的问题，在日常生活中还要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，避免过度劳累。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
康乃馨与玉兰花一起冲水喝好吗？有什么做...
玫瑰花和什么一起泡水喝好，与6种食物搭配作用超神奇
喝什么花泡的水治失眠
肝气郁结的人用哪种花泡水喝好
茉莉花和什么在一起喝好，茉莉花喝什么茶搭配？
喝什么茶可以补气血
调理失眠的方法
失眠治疗的偏方有什么 哪些食物可以缓解
玫瑰花和什么一起泡水喝好？
枸杞能缓解失眠？提高睡眠质量妙招
网址: 失眠补气血用什么冲水喝好? https://m.huajiangbk.com/newsview638733.html
| 上一篇: 解密虚火：成因、表现与调理之道 |
下一篇: 失眠有什么土办法调理 |
