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#全民慢病健康科普计...

花匠小妙招
2024-11-23 01:39

#全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划# 花钱买健康需要花在点子上
很多人把膳食补充剂视为一种天然的药物来服用，并期待能改善肤质、发质，增强免疫系统以及提高身体的机能。但实际上膳食补充剂只能补充我们因日常饮食摄量不足而缺乏的营养成分。有些物质的过量或不科学摄入可能有害，有关这些保健品不实的说法其实是无处不在的。我举三个例子。
第一个例子，有人说四大膳食补充剂可以提高大脑的功能，前一段有段播放量大概170万的网络视频中，博主声称：你不是笨，只是因为你脑部循环不够好，让你难以集中注意力，这是导致记忆力差的原因之一。他推荐4种变聪明的膳食补充剂，分别是银杏、假马齿苋、茶碱酸、L-苏糖酸镁。并说吃这些膳食补充剂，能够提高注意力，改善大脑的运转，如果是真的话那就太好了。当营养学家发现了这个视频后表示，这位博主虽然提到了非常具体的代谢机制，猛的看来似乎很专业，但事实上关于这些成分，我们并不知道它是如何运作以及是否有效。比如视频中提到，马齿苋可以提高大脑中神经递质及乙酰胆碱的可利用性，从而改善记忆力，这是非常牵强附会的。到目前为止，没有对其有效性进行过任何系统研究。也没有服用该物的提取以后，大脑的乙酰胆碱水平可以上升，就能够让记忆增加的证据？这位营养学家又补充说，使用了几乎没有说服力的研究来宣传膳食补充剂，是很一种常见的做法。就产品而言，通常所宣传的研究都是站不住的。总的来说，这位博主说法毫无科学根据。他所宣扬的四大膳食补充剂，可以提高大脑功能的说法是没有得到证实。
第二个例子：说姜黄可以治疗多种疾病，这个播放量也超过了150万。博主说：姜黄当以粉末形式溶于水之后，是可以治疗皮肤湿疹。它还有排毒预防关节炎，降低癌症风险的功效。但专业的营养学家说：姜黄对健康的研究是指姜黄的提取物在特定的剂量下，在试管中可以呈现具有抗炎的作用，它仅与该特定提取物的特定剂量下的作用相关联，而不能代表所有姜黄的特性。对于产品中所使用的并未精确定义的姜黄特性在人体上则可能出现完全不同的情况，与实验中的结果相差甚远。
第三个例子：有些博主说：胶原蛋白可以改善皮肤，指甲和头发。其实并不是这样的。在很多社交网络上，胶原蛋白被赋予了众多的积极功效，因此很多博主在视频里声称胶原蛋白可以使皮肤变得更加紧致，指甲更为坚固，头发更为光泽和韧性，并且根据该视频的说法，胶原蛋白还对关节健康是有好处的。
那么如何看待呢？胶原蛋白是哺乳类动物体内的一种蛋白质，对于骨骼、关节、肌肉和肌腱都是很重要的。因此含有胶原蛋白的膳食补充剂，通常是从动物身上获取的，那么人体能在多大程度上能有效的利用而从外部获得胶原蛋白，并没有证实。
2023年有一篇大型关于外源胶原蛋白对皮肤抗衰老的荟萃研究表明：胶原蛋白是种广为人知的一种假定效果，而他对于皮肤抗衰老作用，没有看出来，仍然需要通过进一步研究来证实。因此：欧盟在任何有关于胶原蛋白的保健功效的宣传，都不被允许，更别说是对关节健康有好处的宣传了。
所以说很多消费者在不知情的情况下、在自媒体不负责任的宣传下，身不由己的进入陷阱。在膳食补充剂方面，要将炒作与真正的真相区分并不太容易。总的来说，社交网络上的言论往往夸大其词，缺乏科学依据，有的甚至是违法的。当然膳食补充剂也可能是有意义的。比如说缺铁时补充铁剂，缺钙时补充些钙剂和维生素D都是对的，但是在许多情况下，你会发现人们会在不经意的花钱买自己不需要的东西，毕竟有些说法很诱人，并使人认同了通过一些胶囊或粉末就能对自己的健康带来好处。鉴别真伪对一般人来说有时很难，在你放手花钱买保健品时还是需要慎之又慎。