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遵节循气

花匠小妙招
2024-11-23 02:00

春分

迟日江山丽，春分花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

春分是二十四节气之一，春季第四个节气。在气候上，有比较明显的特征，春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

惊蛰赏花

樱花是蔷薇科、樱亚属植物，它并不是一种花，在园艺界，樱花是李属、樱亚属所有物种和种植品种的通称。樱花具有嫩肤、增亮肤色的作用。

木瓜花即木瓜的花。单叶互生，叶片椭圆状卵形或椭圆状长圆形，花单生叶腋，后叶开放，花瓣白色，状似垂丝海棠。木瓜花有生津止渴、护肝、促消化的作用。

白玉兰是毛茛目、木兰科植物——白兰和玉兰的俗称。白玉兰树种不仅生长迅速，而且树姿优美、花香色艳，花蕾可入药，木材材质上等。白玉兰花的药用作用，主要包括祛风散寒、止痛以及通窍消炎等。

春分养生

春分注饮食

春季养生补五脏应以养肝为先，进补应“少酸多甘，以养脾气”。俗语说：“药补不如食补”，养肝也是如此。补肝首选的食物为谷类，如糯米、黑米等；其次为红枣、核桃、桂圆、栗子；再次是肉鱼类，如牛肉、鲫鱼等，以上食物皆对肝有作用。

菊花薄荷茶

[配料] 菊花、薄荷各5g。

[做法]准备好所有的食材，薄荷叶用淡盐水浸泡洗净。小锅中加入适量的清水放入菊花煮上2分钟，加入冰糖煮，再把薄荷叶放入煮开关火，加盖焖之3-5分钟即可饮用。

[功效] 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，薄荷有疏肝行气，清利头目的作用。菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使二者效果更佳。

春分注起居

春季宜早睡早起，保证睡眠的质量和睡眠的时长，勿过子时睡觉，应在亥时即入眠，就是9点至11点进入睡眠，在卯时起，也就是5点至7点起床为最佳。良好的睡眠，是一切养生的基础。同时也要注意调养情志，避风寒，进行饮食调节和适度的运动锻炼，多散步缓行，早晨起床后可适当伸懒腰，做些晨间的拉伸活动，以助气血调达舒畅。

春分注情志

春分的精神养生，以保持心境平和最为重要。春季养阳重在养肝，肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜畅达而恶抑郁。在这个节气中，人的肝气易升易动，肝气、肝阳的消耗较大，更易出现急躁或焦虑的情绪，有些人表现为失眠和头痛；若阳损及阴，肝阴内耗，则还会导致头晕、腰膝酸软、眼睛酸涩等症状。所以要注意保持情绪的平衡，尽量勿大喜大怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，尽量把心态放平和，以便肝气调达，在加强自身情绪调节的前提下，通过医生的讲解疏导，再配以中医相关治疗，可以疏肝理气，滋阴养血，促进身体的健康。

艾灸养生

大椎穴是督脉上的俞穴，它的位置在第七颈椎棘突下凹陷、正中线上。大椎穴是诸阳之会，灸之有助于春天人体阳气生发。大椎是在后背部非常重要的一个穴位，对全身的气血都有较强的调整作用。