日光浴的作用原理（日光浴的作用）
日光浴的作用原理（日光浴的作用）
黄昏后的美
精选回答
1、日光浴可以预防抑郁症。
2、可以经常去户外晒晒太阳，对赶走抑郁大有好处。专家表示，阳光会引起一系列生理变化，如红外线的热效应会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以氧化黑色素。
3、在充足的阳光照射下，能促进肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌，将有效改善抑郁、精神压抑等不良心理。还在为工作和生活感受发愁的MM们走出家门，沐浴阳光。
4、适当的紫外线可以预防骨质疏松。
5、充足的光线将在维生素D的产生和钙的吸收中发挥关键作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙的吸收就不足，人体的骨骼就会变得非常脆弱。一不小心就会骨折，比如弯腰跳。有些骨质疏松症，即使还没有达到骨折的程度，也会产生持续性的疼痛，极大地影响人们的生活质量。如果隔着玻璃晒太阳，玻璃还是会吸收一部分阳光，对维生素D的产生有影响，所以如果在户外感受到太阳的光和热，人就会变得神清气爽。
6、头部日光浴可以补钙，促进头发生长。
7、头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子。其实如果天气好的话，晒太阳的时候最好把帽子摘下来。头发一旦受到阳光的照射，头部钙的合成更加丰富，有利于头发的生长。
8、适当参加户外活动可以保护眼睛。
9、室外光线的强度是室内光线的10倍以上。美国和新加坡的多项研究发现，户外活动时间越长，对眼睛的保护越好。但是为了防止太阳伤害眼睛，在户外的时候不能直视太阳！孩子6岁前容易远视；6岁以后容易引起近视。每个孩子视力的正常发育都需要自然光的刺激。所以，孩子的眼睛有必要得到适当的阳光照射。所以晒太阳要从小做起，同时要注意尽量避免阳光直射，做好适当的防护和遮光。
云淡风轻 2023-12-04 13:00:51
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