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六种绿色养生法

花匠小妙招
2024-11-23 19:05

《安徽水利财会》2012年第期

六种绿色养生法时下哪些养生妙招最热门恐怕是中医的绿色养生了现推荐以下几种1常搓脚心精力旺经常搓脚心能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰尤其脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点经常按摩可起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。2.调节脏腑敲手掌手心中央是劳宫穴每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各36下再按摩整个手掌能疏通气血、调节脏腑功能可达到强身保健的目的。3.灵活筋骨旋双膝用双手掌按住两膝先齐向外旋转10多次再齐向内旋转10多次然后以两手同时揉左右膝几十次。此法可灵活筋骨、增强膝关节功能并预防关节炎的发生。4防治寿斑拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处每天早晚拍打手背各36下可调和阴阳、疏通经络、加速血液循环、预防寿斑出现、促进寿班消失。5指压天枢治腹泻治疗前患者需排便取坐位或仰卧位患者或其家人可用食指和中指的指端慢慢深压左右天枢穴(脐旁2寸处)约10分钟后慢慢抬起按压手指。—般按压1次即可见效。急性腹泻患者每日按压1次慢性腹泻患者隔日按压1次。6站马步治神经衰弱两脚开立两脚距离相当于三只脚的长度大腿屈膝蹲平脚尖正对前方挺胸、塌腰、落臂身体重心落于两腿之间。每天练习2次每次5~10分钟不仅能培养元气还可调节气息给人以心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床验证坚持练习几周就会有显著疗效。摘自《现代保健报》六种坏习惯有损身体健康1.长期饱食现代营养学研究发现进食过饱后大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话势必导致脑动脉硬化出现大脑早衰和智力减退等现象。2.轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给对大脑的营养供应不足久之对大脑有害。此外早餐质量与智力发展也有密切关系。3.长期吸烟研究表明长期吸烟可使脑组织呈现不同程度萎缩易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化日久导致大脑供血不足神经细胞发生病变继而发生脑萎缩。4.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退聪明的人也会变得糊涂起来。5.少言寡语大脑中有专司语言的叶区经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。6.蒙头睡觉随着棉被中二氧化碳浓度升高氧气浓度不断下降长时间吸进这种潮湿空气对大脑危害极大。摘自《青年科学》