教你五个情绪调节的好方法
调节情绪的方法
(1)自劝自慰法。要经常用“心底无私天地宽”“知足常乐”等格言，自我陶冶、自我解放，以达到心理乐观豁达、淡泊名利，不攀、不该、不馋，事事自重自爱。
(2)忍让法。“忍一步海阔天空，让三分凤平浪静”，能忍心自安，小不忍则乱大谋。
(3)换位法。当一个人发怒、忧虑或情绪不佳时，其思维方式往往主观片面，此时最好来一个换位，忘掉自我，设身处地站在事物另一方，或者身处事外，站在旁观者角度，客观、全面地分析与观察事物的因由和全貌，静心思考。
(4)以情胜情法。情绪相克的一般规律是:悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜悲、思胜恐。也就是说，悲伤的情绪有助于消除愤怒情绪的长期困扰;恐惧可使狂喜不止的人得到安宁;大怒可消除经久不愈的思虑症;高兴可战胜悲哀的异常情绪;思虑可缓解长期困扰的恐惧不安。
(5)移情法。通过一定的方法和措施转移人的情绪或情感，以缓解不良情绪给人带来的痛苦，常用的有运动移情法、音乐移情法、娱乐移情法，等等。
相关知识
4种调节情绪的方法
【10种调节情绪的方法】
教你五个小方法，让向日葵花开爆盆
调节情绪我快乐
五个方法教你正确挑选多肉（家居装修资料）
春天不知道买什么花？教你五个选花小窍门，买啥都能养的旺！
春天不知道养什么花？教你五个选花小窍门，养一盆爆一盆！
12个方法调节抑郁情绪，拥抱好心情
自我情绪调节解析
种花可以调节情绪，对我们的身体会有哪些好处呢？
网址: 教你五个情绪调节的好方法 https://m.huajiangbk.com/newsview715337.html
| 上一篇: 调节情绪7大神奇花香! |
下一篇: 大学生情绪调节方法有哪些 |
