如何调节情绪
调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。
自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己，从而调节自己不好的情绪，比如做错了一件事情或者一件事情做失败了，可以安慰自己，失败乃成功之母来调节情绪。
在情绪不好时，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，可以防止不良的情绪发生，增进积极、乐观的情绪，比如外出游玩、看电影、打游戏等来缓解不良情绪。
在情绪不好的时候，可以适当的进行发泄，也可以很好的调节不良的情绪，比如在空旷的郊区或者山上大声的喊出心中的不满，发泄心中的怨气，但是需要注意，要选择合理的方式合适的对象来进行发泄，避免带来不好的影响。
也可以与家人、朋友进行沟通，多倾诉自己内心真实的想法，调节情绪的方式有很多，尽量不要对其他人造成影响，如果自己无法调节的情况下，还需要寻求心理医生的帮助，采用心理治疗的方法比如认知疗法、行为疗法等方式进行调节情绪。
患者要保证积极乐观的态度，充足的睡眠，注意休息。
相关知识
如何舒缓压力和调节情绪
情绪会影响血糖？糖尿病人应如何调节情绪？
如何帮助学生疏导情绪（如何帮助学生调节自己的情绪）
心理情绪管理技巧：男生如何调节高涨情绪
如何利用音乐来调节你的情绪
四川明欣药业：如何调节不好的情绪？
“悲秋”情绪来袭，情绪调节鱼油有用吗？
花艺能调节情绪,花艺能调节情绪么
情绪如何调节？1/5女性以闻香气获得“情绪自由”
调节情绪我快乐
网址: 如何调节情绪 https://m.huajiangbk.com/newsview715380.html
| 上一篇: 10种情绪调节方法 |
下一篇: 如何调理情绪 |
