教你正确打造孩子的学习光照环境
2023-05-04 19:52:06
我儿子是一名一年级小学生，近视一年了度数没加深，目前左眼50度，右眼75度。
分享一下孩子平时的护眼技巧。
1、控制孩子每次看电子屏幕、看绘本、玩拼图、搭乐高的时长，防止孩子长时间近距离用眼。（坚持20-20-20原则，即每使用电子产品 20 分钟，要向 20 英尺外远眺至少 20 秒。）
2、保证孩子每天至少10小时的睡眠，户外活动2小时。
3、时刻关注孩子的读写姿势是否正确。
4、保证室内光照环境照度足够（学习桌面平均照度不低于300lx
），光线舒适、柔和（照度均匀度不低于0.7）。
深究儿童近视的诱因时，我发现最容易被忽视的隐性伤害来自不良的室内光照环境。如果室内照明工具不理想，频闪得厉害，色温不适宜，照度不达标，都会加重孩子的日常用眼疲劳，导致近视加快加深。
为了防止我儿子近视度数加深，我花重金买了大大小小好多灯具来改造家里的照明条件。
❤️1、儿童学习桌：霍尼韦尔天际光立式护眼灯
基本参数：
桌面照度＞860Lux，显色指数Ra98，色温固定4000K，无频闪，防蓝光RG0，防眩光UGR＜16*，1.9米高。
特点：
它的灯光像太阳光一样明亮、柔和又均匀，且光照面积大，能够照亮孩子整个学习桌的桌面。
发光原理：
内置336颗全光谱灯珠，内腔采用双梯形结构搭配高反光材料，让光从不同角度全方面充分反射，外部采用高密度菱晶板滤光，无数菱晶将内部光线折射、交叉，让光线变得更柔和。顶部发出的光线会照亮顶棚，通过顶光漫反射原理自动补充环境光，主光、辅光无缝融合，再度提高室内光线的均匀度和柔和度。
❤️2、客厅阅读角：孩视宝落地灯FH708A-D
基本参数：
显色指数Ra95、色温三档可调（3000K/3900K/5000K）、防蓝光RG0、无频闪，配遥控器。
特点：
发光均匀，角度多档可调，重量轻巧，移动方便。
发光原理：
内置144颗全光谱灯珠，发光面板采用微导光结构，提升了光线向外扩散的角度；面加环的双光源设计，让光变得更加柔和均匀；内置眩光膜，避免了灯体边缘光刺眼的问题。
❤️3、童卧床头台灯：达伦自然光台灯T3 Pro
基本参数：
无频闪，防蓝光RG0，照度均匀度达国AA级，显色指数Ra97.6，均匀度1.5，色温在4000K左右的台灯。
特点：
角度多档可调，上下均匀发光，移动方便。
发光原理：
内置132颗全光谱灯珠，采用达伦专利发光板技术，模拟太阳光扩散的原理实现360°均匀发光。营造出来的光照环境特别柔和，接近自然光。
最好把孩子的书桌放在有自然光源的地方，比如窗边、阳台，室内灯具选全光谱灯。人工照明中只有全光谱灯的光谱最接近太阳光谱，对孩子眼睛的生长发育更有利。
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Honeywell 霍尼韦尔 悦光系列 HWL-02G01 立式钢琴护眼灯 140W
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DALEN 达伦 DL-35W T3 Pro智能护眼台灯
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EYESPRO 孩视宝 双光源专业护眼落地灯儿童照明护眼灯灯书房阅读照明学生学习灯FH708A-D 白色
