你喝花茶吗？告诉你花茶的4点禁忌，助你喝的更健康！

• 花匠小妙招
• 2024-11-26 12:31

花草茶香气怡人，

早已成了大众养生饮品。

不同的花草茶，效用不同，

你真的饮用得当了吗？

很多看似温补、无害的花草茶，实际上都

含有中药成分

，是药就要辩证饮用，如果饮用不当，说不定就会变成“毒茶”一杯。

那如何健康地饮用花草茶呢？一起来看看吧。

一、花草茶分温、寒、平性

花草茶的搭配，可从性、味、功效之间的相生相克来进行选择。

从性味上讲，作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的。

①性温的食用花草：主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等；

②性寒的食用花草：主要有夏枯草、金银花、金莲花、菊花、槐花等；

③性平的食用花草：主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、熏衣草等。

注意：药性温的花草，最好不要和性寒的花草搭配饮用。

■根据体质，选择花茶

饮用过多性寒的花茶，易伤脾胃；

温补类的花茶饮用过多，可能导致上火。

每一种花草茶都有特别的功效，所以在选择时，一定要分清自己的体质情况。

热性体质的人可适量饮用性味偏寒凉的花草茶；而虚寒体质的人适用性偏温的花草茶；性平的花草大多可选用。

另外，搭配花茶时应尽量简化（最好不超过3种），如果不了解自己的体质，可以找中医看看，根据医生的指导饮用。

二、一些花草茶不宜常饮

由于每一种花、草，都有其相应的性、味、功效，饮用得当， 的确有一定的保健疗效。

但饮用也需根据自身的体质，及时进行调整，否则饮用过量会造成身体不适。

比如：胖大海茶，用于发音突然嘶哑，伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。

当症状改善后，就需少喝或停用这类的花草茶。

三、女性饮花草茶，需对症

01. 玫瑰花、益母草茶需注意

①玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜。

但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状。

②益母草有活血祛淤，清热解毒之功效，对月经不调、经闭、腹痛的女性较为适用。

但阴虚血少者就应忌服，因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。

02. 柠檬水不宜空腹喝

很多女性喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙。

但是柠檬水不宜空腹喝，喝多了还会对胃造成刺激，损伤胃黏膜，另外对牙齿也不好。

03. 决明子茶有些人不适宜

女性都希望能拥有一双明亮美丽的眼睛，而决明子就有明目功效。

此外，它还有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及通便等作用，看起来是非常理想的饮品，但脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群就不适用。

四、喝花草茶的禁忌

1、忌随意搭配

不注意花草茶的功效、性质，仅依个人喜好随意搭配，很容易对身体造成不良影响。

一般说来，花草茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

2、忌过度喝花草茶

长期过度喝花草茶，很容易适得其反。

要记得，一段时间饮用过后，依据自身的体质进行适当调整。

3、忌空腹喝花草茶

早上起床时喝花草茶，很容易冲淡了胃液，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，还有可能对胃粘膜造成刺激。

一定要吃完早餐之后，再饮用。

4、忌睡前喝花茶

一般我们建议睡前2小时之后，就不要再喝花茶了，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。

花草茶，因人而异，

要找到适合自己的，

才有可能达到强身健体、

美容养颜的目的哟~

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