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菜根禅：本书由菜根禅年谱、启蒙禅、素养禅、日常禅四卷组成

花匠小妙招
2024-08-10 02:14

    二、养生之道勿逆春
    在春季，凡是生长着的有生命的物体，不要去杀害；要多施与而不掠夺；多赏赐、奖励而不惩罚。这样做就是在顺应春季的时令，保养勃勃生机之气，正是《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》所说的：“此养气之应，养生之道也。”
    逆春生之气而动则伤肝，会使供给夏长之气的推荐条件不足，到了夏季就会发生寒性的疾病。肝在五行中属木，在五味中为酸。木能土。土属脾，即脾在五行中属土，脾在五味为甘。当春之时，食物宜减少些酸的，多一些甜味以养脾气。
    春季时节，阳气初升，万物开始生长。初春正值农历正月的时候，天气忽冷忽暖。年岁大的人，多有一两处旧病，一旦被初春的邪气侵犯，精神便会昏倦，旧病就容易复发。冬令时节，围着火炉或暖气片贪暖烘衣，吃油炸、烧烤的食物，所积攒的火气留到春天发泄出来的时候，则会出现体热头昏、痰涎阻塞、咳嗽不止、四肢倦怠、腰脚无力等症状。这些都是冬天积滞下来的病根，应当经常体察，及时就医。
    但以上的症状稍有出现，并不太严重时，不可马上就服用疏散利泄的药物，为的是不损伤脏腑，否则还会生出其他病来的。所以，丘处机在《春季摄时消息》中说：“只有用消风、和气、凉膈、化痰之剂，或选性稍凉、利饮食的食疗方'调停以治，自然通畅。若无疾状，不必服药。”
    春季的阳光暖融融的，天气日见暖和，应当在亭台楼阁或小山丘陵等宽敞而开阔的地方，向远处眺望，这样可以清除胸怀中的抑郁之气，使精神愉快起来，增添活力。春季不可独自闷坐，否则会生出忧郁来的；酒不可过量，米面团饼不可多食，否则会伤脾胃，影响消化功能。老人切不可以在饥腹时多食，为了快一时之口而多食，会导致疾病的发生。
    春季的天气寒暖变化无常，不可马上减去冬装。老人_般气血虚弱、骨质疏松，体质怯弱，冷风易伤其肌肤腠理，应随时备着夹衣，遇到暖和的天气时可换一换，渐减衣着，但不可—下子减去太多，以适应天气的细微变化。
    有才德却隐居不仕的刘处士说：在春天生的病，多半是冬至之后落下的。一般来说，阳气初动在冬至的半夜时分，但还尚未吐出，阴气尚未吸进，心膈中所积滞的热与自然界的阳气相冲，如同两虎狭路相逢，必然会有一番争斗。到了春夏之交，流行伤寒虚热等疾病，多是由于冬季烤火吃肉，心膈间积留的痰流到四肢的缘故。这样的病可服用祛痰的药来疏导，使其不能发展成更大的病患。
    在春季，不要让背部受寒，受寒则伤肺，导致鼻塞咳嗽。身上感觉到很热，可减薄一些上衣；稍冷莫强忍，即刻加厚衣着。
    肺腧穴是连通五脏的穴位，被称为“五脏之表”，胃腧穴是整个经络的关键，被称为“经络之长”，这两处穴位可对身体的寒热进行很好的调节。谚语说：“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐中后饭。”这句话是说：人的身体避风，就像躲开射来的箭一样；避开色欲的诱惑，就像逃避灾祸一样；根据季节的冷暖加减衣服，就像晚饭少食一样重要。……

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