熬夜=玩命？年轻人，不要老熬夜！
“熬夜”似乎已经成了现代人的通病，用“常态”这个词或许更合适。尤其是年轻人仗着身体好花样作死，白天萎靡不振昏昏欲睡精神欠佳，一到晚上看剧打游戏玩手机一刻也停不下来，两眼瞪的像铜铃精神亢奋上蹿下跳，还动不动就去蹦个迪。
有很多人熬夜是为了加班工作，但也有大部分人如以上所说，纯粹自己作死，久而久之，熬夜就变成了一种习惯。
熬夜的危害，了解一下
一、增加患癌风险
机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒，易过敏也会不期而至。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
二、 超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。
三、 皮肤受损
皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
四、 心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高
五、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
六、 肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
还有很多危害就不一一列举了。其中，身体机能变差、器官受损等等都是经过很长一段时间的不良作息之后才会体现出来的。但是，皮肤不会骗人，你想想，熬了通宵之后，第二天是不是满脸油光？一段时间之内都深夜才睡觉，每天睡眠不足的话是不是就会面部干燥 脸色暗淡 黑眼圈严重？所以，皮肤变差是熬夜最直接最明显的体现！
经常熬夜，如何护肤
一、最好的时机进行皮肤保养
即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
二、密集保湿
熬夜会导致皮肤缺水干燥，尤其是长时间呆在空调房内，更容易加快肌肤中的水分蒸发，所以要加大力度的保湿，让细胞喝饱水才能保持水油平衡。
在用爽肤水之后也要使用保湿精华液之类滋润型产品，并使用锁水产品牢牢锁着肌肤，不然水分轻易被蒸发，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
三、使用抗氧精华
人的睡眠时间过短或者睡眠质量变差，身体中的自由基无法正常修复肌肤，就会加速肌肤老化。所以在熬夜后不可缺少的保养神器还有抗氧精华，它能在肌肤表层形成一道保护膜，能防止空气对肌肤的氧化。
四、面部按摩
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
五、补充大量维他命
熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E，作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。
六、喝花茶
熬夜一定要多喝水。经常喝花茶是最好的方法，花草不仅能给身体提供水分，其中多种营养也能为肌肤带来充足的养分。玫瑰花茶就是不错的选择，它具有利尿消水肿、养血活血、养颜美容、消除宿醉、促进新陈代谢的功效。如果眼睛干涩可以饮用菊花茶。根据花茶的功效自行选择，让肌肤清新水嫩。
以上是一些熬夜后的肌肤自救方法。小仙女们，如果不是万不得已还是早睡为宜。想熬夜的时候就问问自己：是眼霜很便宜还是祛痘产品买齐了？或者是嫌自己活的时间太长了？
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