一位退休老人的养生观，您值得借鉴
养生是当今一个大课题，有许许多多专家在研究探讨，高人高见层出不穷，给人以启迪。下面是一位退休老人的养生观，朴实而真切，值得每位朋友看一看！
观念一：健康只是条件
试想一下，如果我们的生活以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能去，这哪里是人生，充其量就是活着。因此，中老年朋友首先要确立好健康只是条件，不是目的的思想。
观念二：要自由自在的生活
在职的时候，上有领导管着，干什么，怎么办，基本上都离不开领导定的框框，即使自己不愿意也不得不去办。现在退休了，没有了那么多束缚，想做什么，怎么做还是自己说了算。心里没有压力是最好的养生。
观念三：要快乐，高高兴兴的生活
人活在世上不可能事事都顺，要改变思维方式，化解世间之不顺为和顺。可以多做快乐之事，常想快乐之事，避开不乐之事。放得下拿得起，拿起快乐，放下忧愁，快快乐乐每一天。追求快乐幸福是最佳的养生
观念四：要有序，过规律的生活
做什么都要讲有规律性，比如每天几点起床，几点就餐。一天两次散步，每次一小时左右，每天的活动不少于三、四项。睡眠不少于六小时，改吃两顿饭等，遵循规律生活是最有效的养生。
观念五：适合的就是最好的
你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
观念六：记住养生的四个要素
善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
观念七：一心，两点，三忘，四有
以健康为中心，糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
观念八：不要做药物的奴隶
许多中老年人为了健康，三餐不离药，把药当做饭，吃饭前要吃一大堆药，吃完饭还要吃一大堆药。其实，是药三分毒，我们只需谨遵医嘱，该吃的药我们就吃，没必要吃的药就真没必要吃了。
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