喝花茶不能随便“乱搭”，适合自己很关键！4款常见花茶，教你怎么选！
转自：大参林（维权）医药服务
人们总说
「人到中年不得已
保温杯里泡枸杞」
市场上
各式各样的养生花茶
也让人眼花缭乱
「保温杯」里的小乾坤
也成为了健康的大学问
我们要怎么喝？喝哪些呢？
中国饮食文化中
历来讲究
「药食同源」
自2002年起
官方陆续颁布
《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》
等官方文件[1]
随着保健食品原料的管理
越来越规范
我们日常的「药食同源」
也越来越有依据
像枸杞子、决明子、大枣
赤小豆、桂圆、黄芪等
被列入名单的中药材
都是日常食补的好选择
与此同时
让人眼花缭乱的花茶市场
也经历了一番转型升级
根据观研报告网发布的报告显示[2]
2020年
我国花茶的市场规模
已经达到128.56亿元
增速保持在10%左右
高于GDP增速
目前
市场上的花茶品种
有60-70个[3]
除了常见的
茉莉花茶、玫瑰花茶、金银花茶以外
不同配方的复合花茶
也越来越受到人们的喜爱
花茶的消费者群体
也覆盖了不同的
性别、年龄和职业分布
人们对「喝什么」「怎么喝」
要求也越来越高
今天
参宝儿就给大家
推荐几款经典的花茶搭配
中医有
「春夏养阳、秋冬养阴」的说法[4]
生姜可以解表散寒、温中止咳
大枣则补中益气、养血安神[5]
因此
夏季是喝姜枣茶的最佳时节[6]
我们可以在夏季
实现养生的「弯道超车」
现代药理研究证明
菊花中含有
菊甙挥发油、黄酮类化合物等
活性物质
决明子含蒽醌化合物、决明素等成分[7]
适合部分
常见慢病的日常康养
俗话说
「十人九湿」「十病九湿」
薏苡仁（薏米）对
小便不利、下肢水肿等
有一定作用
赤小豆则主治利水消肿[8]
因此赤小豆薏米茶在养生届的
江湖地位可谓是牢不可破
然而
药食同源的赤小豆
与作为普通食品的红豆
经常被混淆
亲们在饮用的时候
应当多加注意
目前
市面上的人参五宝茶
大多是将
人参、枸杞子、玛卡
黄精、桑椹、红枣
经过清洗、干燥、杀菌、粉碎后
按一定比例混配包装而成
以冲泡方法饮用的
代用茶产品
更适合成年男性[9]
随着养生人群越来越年轻化
养生方式越来越日常化
种类繁多的养生花茶
将越来越受到大家的喜爱
走进千家万户
[1] 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知（卫法监发[2002]51号）、关于当归等6种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告（2019年第8号）、关于党参等9种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告
[2] 中国花茶行业现状深度分析与发展前景研究报告（2022-2029年）
[3] 花茶行业政策及环境.中国报告大厅.2019
[4] 黄帝内经·素问·四气调神大论篇
[5] 中国药典2015版
[6] 自制姜枣茶.养生保健指南.2021
[7] 菊花茶与决明茶保健作用.时珍国医国药.1998
[8] 中国药典2020版一部
[9] 一种改善男性功能的人参五宝茶及其制备方法
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