造就女人真正的性感，保养的秘笈可不能少了这一步！
我们常发现，很多的艺人朋友明星偶像，40多50岁却好不显老，特别是女性，你仅仅感觉好像比起小女孩更多了些女人味和性感，仅此而已。真正的性感，由身心的年轻态体现，而身心的年轻态，重在一夕一朝的保养，保养旨在气血和神采，决定了你由内而外的魅力。
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女性每个月都来一次月经，大多数女性都免不了要被折磨一回。经期失血，而女子以血为本。经前和经期的保养决定了气血的充盈与否。气血的充盈，带来的是面色红润，身姿玲珑，愉悦神采，旺盛精力。
而现代女性由于工作繁忙，思虑想法多，很多都患有经前综合征PMS，甚至不自知。它所带来的负面症状，是耗损气血、长痘长斑、加速衰老、扰乱情绪天平、形成妇科疾病的导火索。也可能会导致你思维模糊、情绪波动、乳房胀痛、体重增加、小腹坠胀、斑点，痘痘、腹胀，便秘、健忘，头痛、潮热，失眠等等。
有些女性在经前有其中一到两种症状，比如暴饮暴食，情绪波动，而有些女性会伴随强烈的抑郁，焦虑症状，而大约二十人中会有一例严重的综合症，伴随的是不可思议的暴怒，尖酸刻薄和喜怒无常。
经由众多女性的实践证实，芳香精油疗法对于解决月经问题，的确有很好的效果。
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有人觉得这些不适，忍一忍等到月经来了，月经来了经痛再吃点止痛药就好了，殊不知它具有的累积效应在你的身体中不断储藏情绪毒素和身体毒素。皮肤状态、身体状态、心情状态都会每况愈下，更不用说其所带来的负面连锁效应。
而芳香精油疗法的好处是：
不但可以针对不同的症状用不同的配方来改善，同时精油具有综合调理的功能，使你失衡的内分泌系统恢复平衡，治标治本，激发身体本来的免疫调节和激素调节，安全有效无依赖。
芳香精油疗法利用按摩、泡澡、熏香等方式，经由呼吸或皮肤吸收进入体内，增强身体免疫力，缓解生理症状、安抚暴躁焦虑恐慌等心理症状、平衡荷尔蒙。
根据表现征状选择精油配方：
01. 暴躁/易怒
【推荐精油】快乐鼠尾草、佛手柑、罗马洋甘菊、天竺葵、乳香、甜茴香、贞洁树
【可选配方】
按摩配方：
①基础油10ml + 贞洁树2滴 + 快乐鼠尾草1滴 + 天竺葵1滴；
②基础油10ml + 天竺葵1滴 + 佛手柑1滴 + 快乐鼠尾草2滴；
香薰配方：
芳香瓶阳光心情香薰油3滴+快乐鼠尾草1滴
02. 冷漠 / 疲惫 / 精神萎靡
【推荐精油】依兰依兰、玫瑰、茉莉、肉桂、天竺葵、佛手柑、甜茴香、大西洋雪松、玫瑰草
【可选配方】
按摩配方：
① 基础油10ml + 依兰依兰2滴 + 茉莉1滴 + 天竺葵1滴；
② 基础油10ml + 快乐鼠尾草2滴 + 佛手柑1滴 + 肉桂1滴；
香薰配方：
芳香瓶阳光心情香薰油3滴 + 玫瑰1滴
03. 暴力 / 攻击性强
【推荐精油】橙花、真正薰衣草、罗马洋甘菊、天竺葵、佛手柑、快乐鼠尾草、依兰依兰、红花缅栀
【可选配方】
按摩配方：
①基础油10ml + 橙花1滴 + 真正薰衣草2滴 + 罗马洋甘菊1滴；
② 基础油10ml + 天竺葵1滴 + 佛手柑1滴 + 真正薰衣草1滴 + 罗马洋甘菊1滴；
香薰配方：
美梦香薰油2滴 + 罗马洋甘菊1滴 + 佛手柑1滴；
04. 哭泣 / 抑郁
【推荐精油】真正薰衣草、罗马洋甘菊、佛手柑、依兰依兰、玫瑰、甜橙
【可选配方】
按摩配方：
①基础油10ml + 佛手柑2滴 + 甜橙1滴 + 玫瑰1滴；
②基础油10ml + 佛手柑1滴 + 依兰依兰1滴 + 真正薰衣草1滴；
香薰配方：
阳光心情香薰油3滴 + 佛手柑1滴；
05. 水肿/脸部浮肿
【推荐精油】真正薰衣草、天竺葵、迷迭香、葡萄柚、丝柏、乳香、雪松
【可选配方】
按摩配方：
①基础油10ml + 真正薰衣草1滴 + 迷迭香2滴 + 天竺葵1滴；
②基础油10ml + 葡萄柚1滴 + 丝柏2滴 + 雪松1滴；
此配方可以配合淋巴按摩手法，有很好的去水肿效果。
按摩复方油使用方法:
选择上述任一按摩配方，调匀后用双手好好感受香气，平稳呼吸几口后把精油涂抹在腹部、下背部（从腰部直到尾椎）及后颈部，并轻轻按摩。
使用周期
从经期结束后的第一天开始，连续使用两个完整的月经周期（包括月经期）外加14天。之后暂停14天，期间仔细感受和观察身体的变化，以前的症状是否有缓解和改善？如果你觉得症状已经消失，则可以暂停周期性使用，只在月经来之前偶尔使用。如果改善不明显，可尝试调整一下配方、更换一下精油（从备选精油中选择）。
香薰复方油使用方法：
选择上述香薰复方油任一配方，随时随地使用香薰仪扩香即可。亦可加到泡脚水里泡脚，亦可加到无香沐浴露中进行沐浴。
特别提醒:
配合精油疗法，在生活习惯和饮食习惯方面要特别注意：
切忌贪凉。现在正值炎热月份，适当吹空调并把空调温度调整至26度-27度左右。饮食少吃生冷食物和冰冻饮料，冰冻雪糕等，尽量在口中温热些许之后再吞入。
通过咖啡饮料或巧克力里的“咖啡因”会加重经前综合征的症状，应减少食用。
减少或停止吸烟和饮酒也很有帮助，很多女性感到紧张或情绪不稳定时，总是以吸烟或饮酒来调整情绪，形成依赖，带来恶性循环，加重了经前综合征的症状。
在感觉心情抑郁或情绪波动时，做些温和的运动，像跳舞、散步、游泳、太极、瑜伽都会有很大帮助。
平时注意多培养一些静心的活动，例如看书，冥想等，锻炼自己的专注力，注意自己的能量流动，保持平稳和平衡。
补充维生素B群，少摄取精制淀粉类食物、加工食品和食品添加剂，多吃新鲜蔬菜和水果。
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有的人痛经是隐隐作痛，有的痛起来使人哭天抢地、满地打滚。痛经是由子宫肌肉痉挛性收缩造成的，用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常就可以很快的缓解。
但要特别注意，有小部分人的痛经是因为“子宫内膜异位症”或“子宫肌瘤”引起的，不仅疼痛还会造成经期紊乱、经血过多、巧克力囊肿、爱爱疼痛、不孕不育等不同程度的问题。这时处理方式就不止是简单的止痛，而要去医院确诊，并听从医生的治疗建议。
【推荐精油】快乐鼠尾草、天竺葵、百里香、肉豆蔻、橙花、玫瑰草、薰衣草、马郁兰、玫瑰、丝柏、薄荷、罗马洋甘菊、迷迭香、艾草、罗勒、茉莉、贞洁树。
缓解经痛配方：
01. 充血性经痛
罗马洋甘菊10滴 + 快乐鼠尾草5滴 + 百里香15滴 + 基础油30ml；
02. 痉挛性经痛
薰衣草5滴 + 薄荷10滴 + 肉豆蔻10滴 + 丝柏5滴 + 基础油30ml；
03. 凉性经痛
快乐鼠尾草5滴 + 姜8滴 + 茉莉2滴 + 玫瑰4滴 + 艾草6滴 + 罗勒5滴 + 基础油30ml；
按摩复方油使用方法：
取适量复方精油用双手搓热后，涂抹在小腹部位，顺时针按摩腹部，按摩之后再用热敷袋敷15分钟，能够加速和促进按摩油的渗透吸收，效果更好。每月观察状态的进展，3个月为一个周期，可通过自身情况适当调整配方，更多需求请咨询芳香瓶母婴芳疗师。
小小精油，大大用处。通过芳香精油的细致自护理方案，你会感觉到身心气血充盈，充满创造力和灵感，更有动力和能力来面对工作的挑战和生活的纷扰。
愿每个美丽的灵魂都可以呈现美丽的肉体。芳香精油助你告别姨妈的“痛”，少女感彭彭--翘臀、细腰、明睐、粉颊不再遥不可及。
The end
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