益生菌不是营养品 还给家长一个真相
1是治安联防队 不是特种部队
有事没事，家长就给孩子吃点益生菌；花不花钱，宝宝的必须品里都有个叫益生菌的。这就是益生菌在绝大多数家庭里的实际情况。可见益生菌在宝宝成长过程中的重要作用和地位。没错，益生菌对人体是有好处，能在肠道内形成生物屏障，抑制有害菌在肠内的繁殖，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强和保持肠道的自然平衡，对全身健康和免疫系统都能起到平衡作用。
但是，中国益生菌产品进入商业化生产后，厂家基本贴个“益生菌”的标签后就把各种益生菌的功能往上罗列。殊不知，益生菌的功能必须是“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活细菌”才能实现。
还给家长一个益生菌的真相
许多商业宣传说“研究表明，益生菌具有什么什么功能”，列出的是一大堆文献中提到过的功能。但是，这些功能跟他们的细菌可能毫无关系。也有许多广告推销都宣称“细菌含量高达多少多少”，而各种细菌能够产生效果的剂量却相差非常大，有的每天吃一亿就可以起作用，有的却要一万亿才行。由于现在对于益生菌产品还没有质量标准和法定检测，所以厂家的宣称只能依靠它们的信誉来保证。法律规范和权威监测在这里都是真空地带。
这里需要家长们注意的一点是：益生菌的作用是治安联防队性质的，而不是特种部队精英性质的。
2因人而异 8种宝宝需要益生菌
许多小孩拉肚子了，医生给开一些基于益生菌药品。对于益生菌治疗拉稀，一项研究结果是这样的：不吃益生菌的小孩平均拉稀时间72小时，正负误差36小时。吃益生菌的小孩平均拉稀时间58小时，正负误差28小时。这样的“疗效”是医学上所认可的“有效”。
益生菌拥有四大作用：1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。2、刺激肠道免疫机能，增强免疫力。3、帮助营养物质的消化吸收。很多益生菌在肠道内可以产生消化酶，这些酶可以帮助人体更好地消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。4、产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括B1、B2、B6以及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸，对心脏健康有重要作用。
基于益生菌以上被认可的有效作用，宝宝在以下8种情况下是需要益生菌的。
1、腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻，可以同时补充益生菌和乳糖酶。
2、便秘：宝宝便秘时大便干燥、排便困难，补充益生菌可以增加肠蠕动，对于便秘能起到一定的缓解作用，对于长期便秘的宝贝，益生菌配合乳糖酶服用，可以大便有明显改善。
3、消化不良：小宝宝自身免疫系统尚未发育成熟，肠胃消化功能较弱，益生菌可以促进消化。
4、反复感染鹅口疮：引起鹅口疮的原因是白色念珠菌。而这种霉菌不仅侵犯口腔，还会侵犯整个消化道。益生菌对于治疗鹅口疮可以起到辅助治疗的作用。
5、反复湿疹：宝宝反复湿疹的只要原因是过敏，益生菌虽然不能从根本上出去过敏的原因，但是对于过敏还是可以起到辅助作用的。
6、服用抗生素：抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌，服用抗生素期间，适当补充益生菌有助于恢复菌群的平衡。
7、肠绞痛（胀气）：出现肠绞痛是因为宝宝肠胃发育不成熟造成的，顺时针按摩腹部、俯卧都可以缓解不适。服用益生菌也可以起到缓解作用。
8、早产儿、剖腹产：这些孩子免疫力低下，益生菌可以提高肠道免疫功能，从而刺激和增强全身的免疫功能。
对于母乳喂养的宝宝来说，是不用额外补充益生菌，因为在母乳中存在的菌群足以让宝宝的消化好，增强免疫系统。
益生菌就是好细菌
通过以上8种宝宝的情况可以看出，无论是哪一种宝宝，益生菌的作用都是辅助的作用。因为补充益生菌就是直接吃进活的的细菌，类似于空投一些“好的细菌”来抑制“坏的细菌”。但是这些“好的细菌”未必是宝宝身体喜欢的，被接受的。
换句话说，吃益生菌的效果大小，还是要看宝宝自己的吸收情况。因为免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。
益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种。拿我们上面所说的8种宝宝出现的问题，都该吃什么样的益生菌呢？
比如，嗜乳酸杆菌主要缓解胀气、便秘及吸收不良、反复地使用抗生素等。
比如，双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效（主要治疗腹泻）等。
一般益生菌应在医生指导下服用，大多使用时间为1～2周，对于年龄小、体质弱、腹泻迁延不愈或有严重过敏现象的也可以使用1～2个月。儿童的健康状态是依靠营养、护理等综合因素调整，而不能依赖药物。
3只是微生物制剂 算不上营养品
在开篇笔者就抱着各种疑问，向大家简单陈述了益生菌的作用。其实归根结底，益生菌到底是什么？笔者貌似还没有说清楚。其实益生菌就是一种微生物制剂，根本算不上什么营养品。那么问题就来了，什么是微生物制剂呢？
微生物制剂，俗称活菌。因为上市时间不是很长，所以在产品质量上不能做到标准化。微生物制剂的质量有相当大的差异，除了单位产品和单位金额中所包含的菌数（量）之外，还要考虑到保存期间所损耗的细菌数。目前，没有可信的检验机构参与把关工作，现场人员的辨识更不现实。
益生菌只是微生物制剂
事实上，国外研究已经有因使用益生菌制剂不当引起的过敏反应的报道，益生菌制剂不宜跟一些药物（如抗生素）联合使用。虽然有关益生菌有副作用的报道还是极少数，但这并不意味着益生菌没有副作用。其实每个人体内都有自己的益生菌，但如果自身肠道环境恶劣，自身的益生菌就会无法存活，这时候你补充再多的益生菌也都无法存活。另外，益生菌也并非越多越好，因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态，过多的益生菌会被排出体外。所以，单纯为保健的目的，不建议给孩子长期使用益生菌制剂。
因为任何一个人，哪怕是小孩，如果每天都靠着一种特点的产品来维持身体的健康，那么笔者个人认为，这个人肯定不是健康的。
4要可以要 买的 益生菌产品推荐
1、合生元
这个品牌非常的讨巧，就是将益生菌和益生元混在一起，合生元数以保健食品，批号为卫食健进字（2002）第0040号。保持方法常温保存即可。
宝宝款菌株为嗜乳酸杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆，适合0-7岁宝宝。具体年龄服用的剂量是不同的。15-3个月，一天一次，每次半包；4-6个月，两天一次，每次一包；7-12个月，一天一次，每次一包；1-7岁，一天两次，每次一包。
益生菌
2、纽曼思
纽曼思的菌株是丹麦的汉森公司原装进口，常温保存即可。宝宝款益生菌菌株为双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，每包含有45亿活菌，适合0-1岁宝宝。
3、Cullturelle
是海淘最热产品之一，常温保存，冷藏效果会更好。该益生菌不含色素防腐剂、牛奶、麸质过敏源，适合过敏体质宝宝服用。每包含有50亿活菌。
具体年龄服用的剂量是不同的。0-3个月，一天一次，每次1/3包；3-6个月，每天半包；6-12个月，一天一次，每次2/3包；1岁以上，一天一次，每次一包。不过需要注意的是Cullturelle益生菌开包后一小时之内要吃完。
Cullturelle益生菌
4、Optibac probiotics
来自英国的益生菌，菌株为嗜乳酸杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆和双歧杆菌。每包30亿，常温保存即可。新生儿、儿童、孕妈妈都可以实用。剂量分别是：0-3岁，每天一包；3-12岁，每天最多2包，孕妈妈：每天一包。
5、有药物标识的益生菌：妈咪爱
妈咪爱
以妈咪爱、思连康、乳酶生、培康菲为代表的几种益生菌药品，均为非处方药。但是毕竟和$_$四种相比，药品的头衔装上了，就意味着不能长期服用，毕竟是药物。妈咪爱每包1.5亿益生菌，不需要冷藏，常温保存即可。
5益生菌死敌是开水 因为它是活的
药在手，服用不当，是最悲剧的。尤其是对益生菌这种微生物制剂来说，吃法是很讲究的。具体吃法六步搞定。
1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。
2、在早饭前或者同早晨一起服用效果最佳。
3、37度温开水，与热饮热食隔开30分钟服用。
4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。
5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，所以一次没有吃完的在服用可能会失效。
6、不建议长期服用益生菌，如果长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。
益生菌最怕开水了
最后笔者给各位妈妈一个小提示，就是益生菌真的不建议长期服用，因为宝宝的肠道还在不断的发育完善和成熟，而良好的肠道应该是自己调节菌群，而不是只依靠益生菌的帮助来实现建立正常的系统。所以宝宝一切正常的情况下，是没有必要吃的。
而且市面上很多的奶粉、辅食都会添加可溶性的膳食纤维，都可以可以促进肠道内的有益细菌生长，从而抑制有害细菌的生长，以此来实现肠道菌群的调节和正常，促进机体健康。
还是那句话，如果宝宝真的需要益生菌，那么益生菌只是益生菌的作用是治安联防队性质的，而不是特种部队精英性质的。如果宝宝正常，那么没有必要吃益生菌。
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