减肥茶真的减肥吗？有什么副作用 自制减肥茶配方
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减肥茶真的减肥吗？有什么副作用 自制减肥茶配方
女孩子都以瘦为美，很多女孩子为了减肥试过了很多种方法。其中，喝减肥茶是一种安全而且简单的方法，市面上的减肥茶也越来越受到女性的欢迎。究竟减肥茶有用吗？减肥茶有没有副作用呢？减肥茶怎么自制？下面一起来了解减肥茶百科。
目录减肥茶简介减肥茶有用吗减肥茶副作用减肥茶种类自制减肥茶配方减肥茶选购减肥茶品牌减肥茶适合作为辅助减肥方法使用，是一种方便轻松的减肥方法。减肥茶产品都主要包括茶叶，一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系，此外还有决明子、山楂、荷叶，这些成分都或多或少的减肥的功效。
减肥茶是有用的：
1、减肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
2、减肥茶可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
3、茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。【详细】
1、抑制食欲类
抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲，但是效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。
2、脂肪吸收阻断剂
能减少小肠对脂肪的吸收，但是经常会出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足及腹泻的情况。
3、碳水化合物吸收阻断剂
能够减少人体吸收碳水化合物，阻止过量的碳水化合物被转化为脂肪，副作用不明确。
4、腹泻类
通过致泻减少人体吸收食物，很有可能会造成胃肠道功能紊乱以及营养不良等情况。
5、利尿剂
通过促进排尿减轻人体体重，但是利尿剂只能是减去人体内的水分，一旦喝水，体重又回来了，对于长期减肥是无效的，更重要的是会紊乱电解质代谢，造成低血压以及脱水等情况。
6、产热类
通过提高心率以及血压、提高人体新陈代谢率，使得身体产生并消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。这种减肥茶含有的副作用较多，比如头疼、失眠、血压升高、心动过速等。【详细】
1、黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶
不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶减肥首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天喝4包分4次喝完。第三最好是在空腹时饮用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好会发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。【详细】
1、洛神荷叶减肥茶
洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。
做法：将洗净荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。
推荐理由：洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材。
2、芦荟红茶
芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
推荐理由：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
3、蜜渍柠檬茶
柠檬、蜂蜜
做法：柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片。准备一个无水无油的玻璃密封罐，放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜，重复直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。然后盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
4、香蕉绿茶
材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。【详细】
普洱减肥茶配方
1、大品牌
一般来说，大品牌的减肥茶，无论从质量上、效果上，还是售后服务上，都是比较有保障的，所以，大家在挑选减肥茶时，首先要认定几个大品牌，然后再进行下一步的筛选。
2、好口碑
认准了几个大品牌的减肥茶以后，要选择几个口碑比较好的品牌产品，因为并不是每一个大品牌的质量、效果和售后服务都是一样的，所以要从中选择口碑比较好的大品牌，这样的话，你挑选的减肥茶范围又缩小了不少。
3、天然成分
通过大品牌和好口碑双重检验之后，剩下的减肥茶一般来说都是比较好的了，但是想确定心目中的理想减肥茶的话，还需要看清楚减肥茶的成分。一般来说，使用纯天然成分制成的减肥茶，副作用小，所以相对而言比较安全。如果还存在其它化学成分的话，建议不要购买。
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