减肥可以吃豆花吗
概述：
减肥可以吃豆花的，豆花营养价值高，有咸、甜两种吃法，通常甜味称豆花，咸味称豆腐脑，豆花内含脂肪很低，属于低热量、高蛋白、易消化食品，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病等患者的药膳佳肴，另外，豆花中含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质，这些都是我们人体必需的营养元素，还可以帮助养胃清热下火，老少皆宜，也可以将豆花作为补钙的佳品，又有助于减肥。
相关知识：
减肥是个漫长而艰难的过程，需要有坚韧的意志力，减肥过程中不建议吃减肥药或喝减肥饮品来减肥，减肥药或减肥饮品不仅停药时，体重会反弹，还会给身体带来很多危害，如腹泻，内分泌紊乱，心脏病，水电解质失衡，月经不调，厌食症，肝肾功能损害等等。提倡科学健康减肥，首先改变饮食结构，控制饮食，增加锻炼，每天锻炼30～60分钟为宜，超过30分钟，脂肪开始燃烧，靠运动瘦身，任何一项运动都能消耗体内多余的脂肪，选择一项自己喜欢的运动，保持每天摄入的能量小于每天消耗的能量，坚持下去，就能达到减肥的目的。
饮食注意：
适合吃清淡易消化食物，多喝水，保持大便通畅，戒酒。
禁忌油腻油炸等高脂肪食物，不吃动物内脏及肥肉等，不吃高糖食物，不喝过甜饮品。
多吃富含优质蛋白质和维生素食物，如豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果。
不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。
养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
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