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《中医绿色减肥法》

花匠小妙招
2024-12-03 15:01

《中医绿色减肥法》-【生活与中医文化版区】

2012-07-17 08:50:16| 分类：丹源网 |字号订阅

一提到吃夜宵，不少美眉惊呼“不怕长胖么”。其实吃夜宵并没那么可怕，根据个体特质去选择吃什么、吃多少、如何吃很关键，千万别因怕长胖而拒绝所有夜宵来“折磨”自己的胃噢。减肥的方法多种多样，能找到适合自己的健康减肥方法也需要讲“缘分”的。之前收藏了不少减肥“偏方”，未行军先行粮嘛，预防着哪天自己需要用到，无奈我坚持了很多年吃夜宵的习惯还是没有亲自使用的机会。今天就推荐几种简便的绿色中医减肥法，让有需要的朋友们有更多的选择，希望你们早日完成减肥大计，记住咯，减肥不要减掉健康！
一、按摩、拍打法减肥
　　采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。
　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。
　　②用毛刷或手掌沿足少阴肾经（大小腿内侧至足心部位），来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线：由会阴上经腹（正中线旁开1.5厘米），走胸(正中线旁开2厘米），止于俞府穴（位于锁骨下缘，距胸正中线2厘米），可消除腰部脂肪。
　　③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次，再用右手背拍打左肩10次，用左手从右臂内侧拍打至颈部10次，再用右手拍打左臂内侧至颈部10次
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摩擦耳朵可以减肥-丹源时空医学网-【生活与中医文化版区】

2012-07-17 08:36:50| 分类：丹源网 | 标签： |字号大中小订阅

耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。现代医学认为，经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。肥胖的原因很多，针对个体特质找到适合自己的减肥方法很关键。有些人的肥胖与“好胃口”有关，那么适当控制饮食就很有必要了。想吃而不给吃的滋味很难受，今天教你几个简易的小方法，通过刺激耳部穴位减少食欲（中医认为人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的），从而达到减肥的效果。
　　控制饥饿
　　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。
　　瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
　　延长饱足感
　　用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。
　　瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
　　避免压力下进食
　　拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳...(略)...
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