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头发花白怎么调养

头发花白一般可以通过饮食或者药物进行双向调理。

1、饮食调理:头发发发,如果是在生活中营养不良或者长时间挑食所引起的,可能需要通过饮食调理,在生活中营养要营养多样化,荤素搭配,另外也可以多吃黑色素的食物,比如黑豆、黑芝麻或者黑木耳等,这些食物当中含有很多的黑色素,可以起到养发生发或者是乌发的效果,对白头发可以起到调理的作用,但是饮食可能需要长时间调理才可以看到效果。

2、药物调理:头发白一般分为先天性或者后天性的原因,后天性可能是由于在生活中出现了明显的肾虚肾精不固,所以引起的,一般可以口服六味地黄丸或者是金匮肾气丸,具有滋阴补肾的效果,可以有效地提高肾功能,对白头发也有辅助效果。

白头发的原因比较多,而且病因比较复杂,需要及时到进行全方位检查,同时还要保证充足的睡眠,尽量不要长时间熬夜,放松心情,可以适当参加体育锻炼,提高个人的免疫,比如游泳或者是跑步,有效的促进个人的新陈代谢,要多注意休息。

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