常吃这4道食疗，头发乌黑亮丽有光泽
一头乌黑长发，是很多女生都想拥有的。然而，头发干枯、容易掉头发、一拉就断，严重的还会脱发，让她们烦恼不已。要想永久保持一头美丽的乌发，首先得知道“脾主生血、肾其华在发”“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，只有注重内在脾胃的调理，才能从根本上保养头发，使头发乌黑柔顺。
而食疗对于养护头发起着至关重要的作用。下面，我们就一起来看看有哪些补养脾胃使头发乌黑的食物？
1.黑芝麻糊
【材料】：黑芝麻30克，山药30克，糯米粉10克。
【做法】：将黑芝麻炒熟，打成粉末状，糯米粉炒至微黄。山药蒸熟去皮，捣成泥状。将黑芝麻、糯米粉和山药混匀，加适量水搅拌成糊状即可。
2.何首乌荷叶茶
【材料】：何首乌30克，荷叶20克。
【做法】：先将何首乌、荷叶洗净，加水共煎汤，弃渣取汁，代茶常饮。
3.茯苓茶
【材料】：茯苓60克。
【做法】：将茯苓打碎，加水适量，煎汤代茶饮。
4.玫瑰柠檬饮
【材料】：玫瑰花瓣5克，柠檬1片，白砂糖30克。
【做法】：将玫瑰花瓣洗净放入杯中，用热水冲开，加入白糖，最后放入柠檬片即可。
除了上面的食疗，还可用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮。用此汁洗头，能防脱发，还可使干枯发、黄头发恢复润泽。另外，用桑叶、侧柏叶、苦丁茶各10克，熬成药水后洗头，生发效果特别好，再添加2~3片姜，可使头发乌黑亮泽。相关知识
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