怎样让头发变得乌黑有光泽？
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赵玉昆 副主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 皮肤科 头发乌黑有光泽与营养、作息、护理、疾病、情绪等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.营养：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质，如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。
2.作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于头发的正常代谢。
3.护理：选择合适的洗发水和护发素，减少烫染，避免过度日晒。
4.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺疾病可能影响头发，需积极治疗原发病。
5.情绪：保持良好的心态，减少压力，避免焦虑紧张导致头发问题。
总之，要综合多方面来养护头发，如有严重的头发问题，应及时就医。
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