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春季喝的减肥养生茶有哪些

花匠小妙招
2024-12-03 17:51

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季排毒瘦身的12款养生茶

针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，给大家推荐12种瘦身茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的`人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶。

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

台北荣总传统医学研究中心医师吴大鹏指出，坊间减肥中心使用的多叶茶，是属于豆科草本植物，主产于埃及尼罗河流域，有类似大黄的泻下作用，可以去脂通肠之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄泻作用会非常明显，反而容易引起严重腹泻的问题。

此外，中药减肥茶药方中使用的山楂与决明子，吴大鹏表示，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃的伤害不小，平时没有胃病的人还可以忍受，但是胃功能本来就不好的人，喝多了发生胃酸过多还算事小，有的病患则是严重到胃穿孔求诊，可说得不偿失。

吴大鹏建议，现代人讲求快餐减重，有效又不伤体的饮食控制与运动正统方法，因为花的时间较长，并非是许多爱美人士的首要选择，造成强调短时收减重之效的各式减重大行其道，如果要喝减肥茶，尤其是以中药材为配方的减肥茶，建议要喝之前最好请专科医师诊断一下，并依照自己的体质状况调整配方内容，才不致于喝出病来。

7、积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

8、护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

春季喝哪些茶减肥十款消脂茶及制作方法

春季是进补养生的好时节，很多人都会选择饮茶养生，饮茶是春季养生的最好方法之一，不仅可以润肺降火，还可以减肥，这可是胖纸们的福音哟，所以大家要把握好春季这个减肥的好时机，在春季的午后，品品茶，悠然自得，轻轻松松瘦出苗条身材。那么春季喝哪些茶可以减肥呢?下面给大家推荐了十种消脂茶，赶紧来看看吧。

1.乌梅陈皮普洱

原料：3-5片陈皮、1颗乌梅、1个杭菊普洱茶包。

做法：先将陈皮与乌梅洗干净，陈皮剥成小块，乌梅切开或者压扁，然后使用500c.c泡开茶包，等到茶色呈时加入陈皮以及乌梅，盖上盖子，大概焖5-7分钟即可。

2.润肤纤体茶

原料：10片干山楂、6朵菊花、8片西洋参、3个桂圆、10颗枸杞。

做法：先用刀轻轻地敲开桂圆壳，取肉，然后用清水将山楂、菊花、枸杞冲洗一下，接着将山楂、菊花、枸杞、桂圆以及西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

3.桂枝葛根茶

原料：1.5钱桂枝、2钱葛根、2钱丹参、1.5钱桑叶、5钱枸杞。

做法：将以上原料放入杯中，加入250cc的沸水冲泡，并且焖5分钟即可饮用。

4.消脂草莓山楂茶

原料：适量草莓、山楂以及冰糖。

做法：先将山楂和清水倒入锅中，水开后放入冰糖，煮至冰糖溶化，关火;然后将草莓洗干净，用淡盐水浸泡7～8分钟，沥干水分，再对半切开，放入杯子里，再将煮好的山楂糖水倒入杯中，泡2～3分钟即可。

5.菊普山楂饮

原料：30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、适量冰糖。

做法：先将山楂洗干净，然后与杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋加水2升浸泡煮开，接着用大火煮开后转为小火继续煮大概15分钟。

6.车前草荷叶茶

原料：适量荷叶、车前草。

做法：先将以上原料研成末，15～30克为一小袋，然后在每天早上起床后以及晚睡前空腹的时候，分别取1小袋，加入250ml开水冲泡10～15分钟即可。

7.芦荟暖胃红茶

材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。

8.滋味排毒茶

原料：5克屈金、15克锦王、10克茨实、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首乌、25克草决明、25克泽泻、10克荷叶、25克茵陈。

做法：将以上原料一起放入锅中，放入9/2碗水煮1个小时即可饮用。

9.无花果通便茶

原料：50克干无花果、适量冰糖。

做法：先将无花果压碎，然后放入杯中，用热开水冲泡，5分钟后加入冰糖调味即可饮用。

10.黑枣消脂山楂茶

材料：黑枣100克，山楂5颗、玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

做法：将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

春天喝什么茶减肥

春季喝茶减肥并非主要方法，需结合控制饮食和运动：

1.菊花茶、枸杞茶、决明子茶、玫瑰花茶可辅助减肥，但效果有限：菊花茶可以帮助肠胃蠕动，枸杞茶能滋肾润肺，决明子茶能润肠通便，玫瑰花茶有美颜排毒作用，但需要结合运动和控制饮食。

2.减肥需结合多种方法：喝茶无法替代其他方法，减肥需要控制油腻食物的摄入量，结合有氧运动和力量训练才能减掉脂肪和增加肌肉，获得理想的减肥效果。

春季喝茶减肥并非主要方法，需结合控制饮食和运动：

春天可以喝绿茶、瘦身茶、菊花茶、花果茶等可以促进新陈代谢、减肥瘦身的茶饮。绿茶含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以加速脂肪分解和新陈代谢，帮助减肥；瘦身茶则是以多种减肥成分混合而成，能够降低脂肪吸收和促进脂肪分解，有助于控制体重；菊花茶可以起到清热解毒、祛火降压的作用，调节体内代谢，对减肥有一定的帮助；花果茶则可以帮助消化、排毒，调节身体内部环境，让身体更加健康。