健康生活“锦”上添花

• 花匠小妙招
• 2024-12-03 22:09

为了缓解工作、生活带来的压力，提高居民的身体素质和健康意识，培养“一人一技”能力，丰富居民的群众性体育活动，近日，宁波市江北区慈城镇维拉小镇社区联合新城居家养老服务中心开展以“‘锦’上添花  健康生活”为主题的体育活动，以健身会友，鼓励居民积极参加体育健身活动，养成健康的锻炼习惯。

活动中，曹老师先向居民讲解了八段锦的功效和注意事项，并对八段锦的动作要领进行了示范。伴随着轻柔的音乐，老师先带领居民复习了上次课程学的八段锦第一式和第二式，认真地跟随老师开始热身学习，从吸气到吐气，从双手托天理三焦到左右开弓似射雕到。之后，老师开始教授八段锦第三式调理脾胃须单举和第四式五劳七伤往后瞧，要求居民在学习的时候身体尽量放轻松，动作跟着节奏慢慢来，手要拉开，脚尖向前，身体不能后仰。居民听着老师的谆谆教诲，学得热火朝天。活动结束后，满脸通红的居民林阿姨，兴奋地说：“这个八段锦很好，老师教的我都学会了。上次学了回家后每天练，感觉脖子的酸痛感都减少了，出了汗，身体很舒畅，给老师和社区点赞。”

通过这次健身活动，不仅将八段锦这个简单健康的保健运动引进社区，丰富了社区居民的锻炼方式，弘扬了八段锦的传统文化魅力，而且鼓励更多居民参与到体育健身活动中来，以积极饱满的热情迎接亚运会的到来，营造全民运动的良好氛围。

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