冬季有哪些生津止渴的水果适宜食用
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 冬季气候干燥，食用一些生津止渴的水果对身体有益。常见的有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂等。但需注意适量食用，若有特殊疾病应遵循医嘱。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.梨：富含水分和维生素，能润肺止咳、清热降火。
2.甘蔗：有清热润燥、下气生津的作用。
3.苹果：营养丰富，有助于促进消化，补充水分。
4.桔子：含丰富维生素C，酸甜可口，能生津止渴。
5.香蕉：可润肠通便，缓解口干舌燥。
6.山楂：消食化积，促进食欲，且有一定的生津作用。
总之，在冬季合理选择并食用这些水果，有助于保持身体水分和健康。但每个人体质不同，食用时应根据自身情况调整。
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