冬天的这4种应季水果，吃对了竟能养肺、养脾胃，错过又要等一年
秋冬季节，对于一降温就感冒，动不动就咳嗽、怕冷的大人孩子来说，水果确实是个有点难为情的存在。
天冷了到底能不能吃水果呢？一点不吃是不可能的。
但是稍微吃了点，就会胃里凉，舌苔变得更白更水滑，有些孩子的咳嗽和痰还变得更明显了。
这些，其实就是身体的寒和湿又重了。
冬天吃水果的3个原则
1. 五果为助，水果不能喧宾夺主，用你家小号的碗去盛水果，其实就足够了。
2. 顺应季节，水果要吃应季的、新鲜的、天然的（榨汁、果干等加工过的少吃）。
3. 脾胃状态好的时候吃，才不容易给身体囤积寒和湿。因此，白天吃一定比晚上吃好，健康时候吃一定比生病时吃更好。
橘子——温一下吃，更好
橘子，甘酸，凉。可以润肺生津，理气和胃。
有说法是风寒咳嗽、痰饮者不宜食橘子，但我觉得，是不宜生食。
大家肯定都有体会，吃了很多砂糖橘或者蜜桔之后，嘴巴里其实没有津液充足和滋润的感觉，反而是很黏腻，很渴，喉咙里的痰也变多了。
一部分原因是，橘子有点寒凉，脾胃运化会比较慢。另一部分原因是，橘子太甜，脾胃吸收不了就会滋腻生痰。这个问题的解决办法，一个是少吃，另一个是温一下再吃。
把橘子放在暖气片、小火盆上煨一煨，或者烧水的时候在烧水壶盖子上放一放（记得翻）。总之，就是把橘子加热，手摸上去感到热热的就可以了。
在这个基础上，橘子的吃法，还有一个进阶版——火烧红橘。
火烧红橘用来调理初期的受寒咳嗽，非常有效。
橘子皮的最外层，在中医里叫橘红，橘红性辛温，味苦，理气宽中，燥湿化痰。
烤的过程可以看见橘子噗噗往外喷气，橘红往外喷，也往里喷。“喷”到橘子肉上，橘子肉也就带有辛温的药性了。
火烧红橘的详细做法，可以看看这篇：咳嗽的食疗：用橘子还是梨？
苹果——最平和，蒸着吃还能止泻
苹果，甘酸，凉，它是秋冬水果里最平和、最不挑人、也不挑体质的水果。
虽然有点“凉”，但凉与寒不同，大部分人都是可以吃的。实在不放心，那就熟吃，比如蒸、煮，这样能减弱食材的偏性，平衡它的凉。
对于脾胃虚寒又想要吃点水果补津液的人来说，很适合。
蒸过的苹果，还有个药效，是可以缓解小儿腹泻的。苹果味酸，而蒸过的苹果会有些涩，蒸的过程把苹果的酸发挥到了极致，酸就进阶变成了涩，酸涩主收缩，收即是止。
也可以看看这篇：不寒凉不上火，既补津液又健脾胃，秋季水果它最平和
梨——能清热，炖汤很不错
润肺止咳，是梨最受欢迎、最显眼的标签，但也就代表着它的偏性也是明显的。
梨，甘微酸，凉，它的凉性比苹果要大一些，用来中和热和燥。
唾液少、痰也少、鼻涕少；舌体红红干干；身体也干燥起皮；口干口渴很想喝凉水。这样的情况不用多说，身体干，也就是缺津液的，就非常适合吃梨。
直接吃梨比较寒凉，我们可以通过炖汤的方式去调和它的偏性。
可以单纯就炖一个梨汤给孩子喝，也可以加点银耳、乌梅、大枣等等。梨很适口，甜甜的，孩子容易接受，搭配也可以很灵活。
马蹄——生津滋阴，要熟吃
马蹄，也叫荸荠。味甘，性寒。可以生津、清热、化痰、消积，主治温病口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽等热病。
一句话，马蹄性寒，热证效果很好，寒证尽量不用，多汁脆爽，最适合阴虚火旺的人。
马蹄与甘蔗一起煮水，有清痰的作用，特别是清黄痰。
注意：生马蹄携带姜片虫，需要煮过、烫过、炒过之后再食用，马蹄不要生吃。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。相关知识
建议家里有院子的，一定不能错过这4种盆栽！好养观赏性高
养肺＝养全身！抓住夏季这个“养肺黄金期”！
这四种漂亮花适合冬天养，错过又要等一年，你喜欢哪一种呢？
新手想养花，就选这“4种”，四季开花，好看又好养
又是一年换盆季，你家绿植都换盆没啊？错过这个月等一年哦！
冬天，室内养这10盆“杀菌消毒花”，皮实又好看，全家少生病！
女人补脾胃=养气血
11种花春季养一盆，花开香气十足，特别是后4种，一年花开多次
7种开花花卉，适合秋冬季节种，错过栽种时间要等一年
一年四季天天开花，4种盆栽是最适合这季节养了，冬天也好养
网址: 冬天的这4种应季水果，吃对了竟能养肺、养脾胃，错过又要等一年 https://m.huajiangbk.com/newsview905156.html
| 上一篇: 冬季应季水果有哪些？柚子有天然水 |
下一篇: 冬天的应季水果有哪些 冬天应季水 |
