实用 | 冬季这些时令水果，你要知道
冬季是滋补好时节
水果也是冬日养生的重要部分
水果富含人体所需多种营养物质
是养生保健的最佳辅助品
当然，水果也讲究“应季”、“应地”
不仅新鲜健康，而且经济实惠
冬季南北方各有什么应季水果呢？
让我们来看一下！
【北方】
01
苹果
俗话说“每天一苹果，医生远离我”。苹果性味甘凉，有养胃阴、补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多吃苹果可以调理肠胃，帮助消化，还可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇、预防胆结石。
提醒
苹果富含糖类和钾盐，患有冠心病、肾炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食；
不能空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会加重胃的负担。
02
梨
梨被称为“白果之宗”，性凉，有清热止渴、润肺消痰、降火润燥的功效，尤其适合冬天食用。另外梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。
提醒
梨属性凉多汁水果，脾虚、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者要忌食；
妇女生产完忌食生梨；
女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。
03
石榴
石榴性温。其中含有丰富的石榴酸等多种有机酸，能促进消化和吸收，增加食欲。石榴皮含有石榴皮碱，具有涩肠止泻、生津止渴等功效，而且能麻醉人体内的寄生虫，起到驱虫杀虫止痢的作用。
提醒
不宜多食，吃多会上火，并会让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；
胃炎患者、泻痢初期者、感冒及急性炎症、糖尿病患者要禁食石榴。
“
【南方】
01
柑橘
柑橘性平，具有开胃调气、生津润肺、化痰止咳的功效。其中丰富的维生素C也有抗氧化、抗过敏、美容的功效。除此以外，柑橘还能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率。
提醒
柑橘不能多吃，吃多了会使皮肤泛黄，导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状；
食用过多的维生素C会导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
02
柚子
柚子性寒，内含丰富的维生素C及其他营养元素。柚子有清热下火的作用，也有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效，经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。
提醒
身体虚寒的人不宜多吃柚子；
柚子不能和药同时服用；
高血压患者和正在服用避孕药的女性要忌吃柚子。
03
桂圆
桂圆性热。果肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，是健脾长智的传统食物，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的辅助治疗作用。
提醒
有上火发炎症状、脾胃有痰及消化不良者忌食桂圆；
桂圆葡萄糖含量高，糖尿病患者少食用为佳。
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