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适合孕妇吃的低糖水果有哪些

花匠小妙招
2024-12-07 00:33

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高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43适合孕妇吃的低糖水果有哪些孕期孕妇应注意适当增加新鲜水果、蔬菜的进食量，水果中部分水果含糖量较高，建议孕妇多食用低糖水果。低糖水果包括草莓、樱桃、火龙果、猕猴桃、葡萄等，部分葡萄含糖量会较高，需加以甄别。高糖水果多见于菠萝、香蕉、甜橙，以及较甜的葡萄等，高糖水果孕妇也可以食用，但食用量相对要减少。低糖水果孕妇可适当增加进食量，如火龙果、猕猴桃等富含维生素C、果胶，且含糖量相对低。另外，柚子这种水果含糖量较低，通常含有丰富的纤维素、果胶、维生素C类等营养物质，较适合孕妇在孕期食用。孕妇在孕期食用低糖水果，既不增高血糖，又可缓解孕妇孕期便秘，也可及时补充维生素C等营养物质。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15孕妇低糖水果有哪些在日常生活中低糖的水果，主要就是含糖分比较少的，常见的有黄瓜、西红柿等，因为吃起来口感就并没有太多的甜味。其他水果像香蕉、苹果、梨，多少都含有些许糖分。所以孕妇如果想通过吃低糖的水果来控制血糖，推荐的就是西红柿和黄瓜等，既是蔬菜也是水果。此类物质含有比较多的水分、维生素及矿物质，蛋白质和脂肪的含量较少，且含很少部分的碳水化合物。所以吃了以后，并不会使孕妇的血糖出现过大波动。但是也不能够说因为吃了不升血糖、对身体好，就大量食用，甚至将其他主食都减少，主要通过吃黄瓜和西红柿来摄入能量。此种做法又有点极端了，不赞成此种行为。对于孕妇而言，控制血糖很重要，但更重要的就是要保证营养能量摄入平衡，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入都要均衡，而不能一味追求血糖在正常范围之内，对身体、对宝宝肯定都是不好的。鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕妇低糖的水果有哪些，还要注意什么孕妇可以吃的低糖的水果有苹果、橙子、柚子、草莓，蓝莓等，在孕期，孕妇需要适当控制水果的量，不要长期大量地吃水果，即使这些水果含糖量比较低，也每天要注意控制，最好每天进食水果的量在200-400克之内。孕妇在孕期要膳食营养均衡，每天要注意增加优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋等。可以大量吃新鲜的蔬菜，比如每天最少要吃500克的新鲜蔬菜。水果的量要限制，还要注意定期检测血糖，如果血糖升高，更要严格限制水果。孕期要定期规律地做产检，需要定期测量血压、血糖来观察身体的变化。只有孕妇身体健康，胎儿生长发育才能比较良好。另外，孕妇也要注意每天增加睡眠，劳逸结合，既要户外运动，也要注意休息，还要注意保持心情舒畅。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲低糖的水果有哪些糖尿病人选择水果时，需要参考水果的含糖量和升糖指数。低糖水果是每100g水果中含糖量少于10g，包括西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃等，都属于低糖水果。中等含糖量的水果，也就是含糖量在15%左右的水果，包括香蕉、石榴、苹果、荔枝、芒果等，糖尿病患者可以少量食用。不易选用的水果，包括红枣、山楂、葡萄干、桂圆等。糖尿病患者在血糖控制良好时可以吃少量水果，时间应该放在两餐之间，也就是上午的10-11点，下午的4-5点之间。另外应适当减少下一餐的主食摄入量，以免总热量超标。当血糖控制不良时，建议以西红柿、黄瓜等含糖量更低的食物作为水果的替代品。鲁梅花主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37低糖水果有哪些100g的水果里含糖量低于10g称为低糖水果。目前生活里低糖水果包括柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏、青桃等。高糖水果有葡萄、香蕉、干枣、蜜饯等。无论低糖水果还是高糖水果，不是绝对不能吃，当然高糖水果尽量少吃。如果特别想吃这样的水果，希望要少量的摄入，摄入的时间一般设在两餐中间，在两餐中血糖高峰逐渐下降的时间去补充水果更为科学。临床上建议病人在两餐中间吃半个苹果或半个梨、半个桃，以半量的水果为准，这样含糖相对会低，不会明显影响病人的血糖。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60适合孕妇吃的水果有哪些孕妇各种水果都可以适当的吃一些，每种水果含糖量不一样，比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高，樱桃这些水果的含糖量相对低。对于本身偏胖的或者血糖相对较高的，适宜含糖量低的水果，不适宜吃含糖量高的。即使不偏胖、血糖不高的，我孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期最好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。水果也分凉性和暖性，像西瓜、梨、山竹属于凉性水果，不适宜体弱、四肢冰凉的女性吃，这些女性吃杏、榴莲等暖性的水果更合适。邹爱霞副主任医师济南市第二妇幼保健院三甲适合孕妇吃的水果有哪些适合孕妇吃的水果有苹果、草莓、樱桃、葡萄等，都属于含维生素高的水果，提高自身免疫力的同时还可以预防便秘，对自身的健康以及胎儿的发育都能起到很大帮助。可以多吃西瓜、甜瓜、桃子，这几种水果的含糖量比较高，如果本身偏胖或者有高血糖的人群就不适合吃含糖高的水果，怀孕期间不要吃寒性水果，比如柿子、火龙果，因为寒性的水果容易刺激子宫收缩，导致出现流产情况。总之，怀孕期间吃哪些水果要根据自身体质情况来选择，最好要多吃温性的，能够避免引起腹泻或者对胎儿造成影响。刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲适合孕妇吃的水果有哪些"在孕早期，准妈妈最好选择中性的水果为主，比如苹果、葡萄、柠檬、石榴、香蕉、凤梨、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到了寒热中和的作用。在怀孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也就会更多了。孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄等水果，补充维生素和叶酸。等到了孕晚期，孕妈妈可以多吃猕猴桃、橙子、梨等维生素多的水果。"范翠芳主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40适合孕妇吃的低糖水果适合孕妇进食的低糖水果较多，如西红柿、黄瓜、柚子、番石榴、苹果等。强调进食低糖水果，主要是避免孕妇血糖过高，如果食用高糖含量食物易增体重增加，胎儿体重得不到控制。孕妇在孕期需营养合理、均衡饮食，除常规进食外，蛋白质、水果与蔬菜要多样化，特别是妊娠合并糖尿病的孕妇，要控制含糖量高的水果，既获得丰富的营养，又可以控制好血糖，避免血糖过高。如果孕妇血糖过高，可能会导致巨大胎儿，巨大胎儿可能伴随多种并发症，如难产，甚至肩难产等并发症，因此提倡孕妇进食低糖水果。于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲适合糖尿病人吃的水果有哪些由于水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等，其中果糖代谢不需要胰岛素的参与，果胶有可溶性纤维具有延缓葡萄糖吸收的作用，且水果富含大量的维生素、矿物质及水分，这对糖尿病健康来说很有益。但反过头来，其中也有含葡萄糖对糖尿病患者来说不利的因素，对糖尿病患者必须根据病情的轻重以及水果的含糖量程度来决定需要吃什么水果，对病情比较重的，血糖比较高的，当然不能吃水果。如果糖尿病控制达到满意或者是良好，可以吃少量的水果，同样强调定时定量，也必须根据交换的方法，减少主食的量，进食水果最好是在两餐中间。哪些水果是可以吃的？比如像含糖量低的水果，4%-7%含糖量的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷这些都可以吃。含糖量相对低的8%-10%含糖量的水果，有柠檬、鸭梨还有鲜的椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃，这些是含糖量属于中低水平的，吃一定要控制好量。像苹果、杏、无花果、柚子、橙子这些也可以吃，但是如果吃的话，不要超过50克，根据含糖量来减少主食。