哪些水果含糖量低

• 花匠小妙招
• 2024-12-07 00:43

糖尿病患者等内分泌疾病患者常需要控制饮食的含糖量，其中一些含糖量低的水果可以选择食用，如柠檬、蓝莓、草莓、苹果、蜜瓜、桃子等。

1.柠檬。柠檬是一种营养丰富、口感较酸的水果，含糖量相对较低，每100g柠檬的糖含量约为2.5g。

2.蓝莓。蓝莓是一种营养较为丰富的浆果类水果，富含抗氧化剂和维生素C，每100g蓝莓的糖含量约为7~10g。

3.草莓。作为非常美味且营养丰富的一类水果，草莓的含糖量反而相对较低，每100g草莓的糖含量约为4~7g。

4.苹果。虽然苹果的糖分含量不低，但大部分是果糖，对血糖的影响较小。

5.蜜瓜。蜜瓜在有着清爽口感和甜美味道的同时，其含糖量相对较低。每100g蜜瓜的糖含量约为5~8g。

6.桃子。桃子也是一种富含膳食纤维和维生素C的低糖水果，每100g桃子的糖含量约为8~10g。

每个人的身体状况不同，所以在食用任何食物时，都应该根据自身体状况和医生的建议来决定。

相关知识

沙棘到底有多高的含糖量（探究沙棘的营养价值及其可能的食用方式）
黄桃的含糖量到底有多高？（探究黄桃的营养价值，以及它与健康之间的关系）
一个西瓜=6碗米饭？水果的含糖真相在这
含糖量很高热量却不高，这样的“神仙”水果竟然是花？
春见是什么水果
水果也有高颜值！这些“长相不佳”的水果其实美味着呢~
水果花篮怎么装饰 水果花篮制作步骤有哪些
重阳节适合吃哪些水果
哪些水果能活血化瘀？
台湾名品水果——芭乐

网址: 哪些水果含糖量低 https://m.huajiangbk.com/newsview929364.html