“九大仙草之首”，滋肾阴、厚肠胃、降血糖
30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！很多人爱养花，但也有人爱仙草，今天就要为大家介绍一盆特殊的仙草。花开时，满屋飘香，同时它的花朵拿出来可以泡水喝，除了有非常好的养阴作用，还能降血糖，它就是具有补五脏、厚肠胃功效的石斛，久服可以轻身延年！
【偏爱石斛的原因】
1．它姿态优美、花期长，开出的花朵像一个个的小燕子，冬天开花，一般开花的季节能持续到5-7个月，如果养好的话能够开到10个月。
2．它气味芬芳，但是又不浓郁，是那种清扬的香。
3．石斛花也是一款非常好的药用花，同时可作为代茶饮。比如石斛加上枸杞子，加上桑叶，加上菊花，具有清肝明目，清热消食的作用，又有互助脏腑延缓衰老的作用。
现在生活工作压力特别大，经常有人会有肝郁气滞的表现。例如口苦咽干、目眩（看东西模糊）、胸胁胀痛、有的人会唉声叹气，喜欢长出气，遇到这种情况您可以用石斛加上一些月季花，加上玳玳花，具有很好的疏肝解郁又养阴的作用。
1.石斛“降糖”代茶饮
【做法】：石斛花、菊花、桑叶、枸杞各3-5克，泡水做代茶饮。
【功效】：桑叶清肝明目、辛散疏风；菊花清肝明目；枸杞子补益肝肾、明目；石斛补益五脏、明目，久服轻身延年。
【小贴士】：在喝茶前，还可以把杯盖打开，利用药茶的热气熏一熏眼睛，护眼明目的作用会更强。
2. 石斛麦冬茶
【食材】：石斛15克、麦冬10克、绿茶5克
【做法】：将石斛、麦冬和绿茶放入杯中，开水冲泡。
【功效】：养胃生津，清心润肺
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